Действенная техника - запомните или сохраните.
Что делать? В момент паники назвать:
5-4-3-2-1
5 вещей, которые вы видите.
4 вещи, которые можете потрогать.
3 звука, которые слышите.
2 запаха, которые чувствуете.
1 - которую можете попробовать на вкус.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал.
