Еда - это огромный компонент успеха у спортсменки Алекси Паппас и общего благополучия как человека. Она олимпийский бегун на длинные дистанции, писатель и режиссер. И вот, она поделилась тем, что кушает на протяжении дня.
Типичный день питания для неё выглядит следующим образом. Иногда он начинается накануне вечером, когда она может приготовить овсянку на ночь. Алекси сравнивает заранее приготовленный завтрак с заранее приготовленным подарком себе на День рождения.
Так что она просыпается и либо кушает овсянку приготовленную ранее, либо делает новую порцию овсянки и смешивает в ней иногда семена чиа, иногда льна с бананом. Этот завтрак дает ей сил и энергии, иногда к своей овсяной каше она добавляет ореховые масла, также она принимает пробиотик.
Она также принимает витамин D, рыбий жир, витамин B. Иногда Алекси добавляет коллаген в овсянку или в утренний кофе, но после 10 утра она больше кофе не пьет - это обычно весь завтрак. Перед тренировкой она приготавливает определенное количество бутылок с водой и следит за тем, чтобы перед возвращением домой после тренировки все это было выпито.
Алекси очень любит тренироваться и перед тренировкой она всегда делает смузи на послетренировочный период. В этот смузи не входит ничего лишнего кроме как фруктов и овощей. Овощи, обязательно с коллагеном, потому что ей нужен протеин.
В течение дня у Алекси бывает любое количество перекусов – от тостов до попкорна и фруктов. А вот ужин – это уже что-то вроде завтрака, который Алекси очень любит готовить. Алекси делится, что она очень любит планировать свой ужин. Обычно она кушает кучу сезонных овощей, бульон с какими-то углеводами и, возможно, с каким-то белком.
Алекси говорит: “Когда ты кладешь ингредиенты, а потом ждешь и смотришь, что произойдет в день гонки. Я думаю, что кастрюля с едой – это один из самых замечательных подарков, которые мы можем себе сделать”. Так как Алекси не ест продукты с содержанием молока, то на десерт у неё в основном мороженое сделанное на коксовом молоке.
В её корзине продуктов всегда можно найти мясо, так как она считает это самым наиважнейшим и полезным для организма. Для неё очень важно также, чтобы мясо было качественное. Поэтому она покупает у фермеров, тем самым поддерживая их производство, либо же выбирает в магазине. только с условием, что животное откармливалось на траве.
Она убеждена, что питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Поэтому она старается чередовать разные продукты в своем рационе в зависимости от сезона. Это позволяет Алекси получать все необходимые питательные вещества и витамины, которые нужны для поддержания хорошего самочувствия и отличного физического состояния.
Девушка считает, что пища является ключевым фактором для достижения успеха, как спортсмена и общего благополучия, как человека. Качественное питание не только помогает ей восстанавливаться после тяжелого рабочего дня, но и позволяет чувствовать себя продуктивной и энергичной на протяжении всего дня.
Для неё здоровый образ жизни - это не только физическое благополучие, но и эмоциональное и психологическое равновесие. Она верит, что наше питание также влияет на наше эмоциональное состояние.
Именно поэтому Алекси уделяет огромное внимание не только качеству пищи, но и тому, как она воздействует на её настроение и эмоции. Так Алекси рассказывала в своих социальных сетях: “Я считаю, что питание должно быть удовлетворяющим и приносящим радость, чтобы мы могли чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными. В конечном итоге, я привержена к культуре здорового питания, стремлюсь к саморазвитию и стараюсь достичь наивысших результатов во всех аспектах жизни”.
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!