Только встали - уже хочется спать. Чувство усталости стало фоновым, сопровождает вас всегда и везде.
Иногда вы сдаётесь и решаете проваляться весь день.
Но отдыхать себе вы всё равно не разрешаете.
Помните, как мама в детстве говорила: «Чего лежишь? Делом займись!»
Теперь покоя не даёт внутренний голос: «Надо встать, надо сходить по делам, надо убраться, надо, надо...» И не находите в себе силы. Всё равно лежите.
Изо дня в день вы ощущаете себя измученным и истощенным. Это начинает влиять на вашу работоспособность, внимание, настроение. Вы всё делаете с большим усилием.
Где-то в мечтах высокий доход, собственный бизнес и интересная жизнь. А в реальности - только усталость.
Вам кажется, надо что-то делать? Вам не кажется.
Проверьте свое здоровье
Сначала проверьте своё тело. Очень может быть, что в состояние апатии привёл вас гормональный сбой или сильные дефициты.
Вашему организму может не хватать витаминов и минералов.
Недостаток витамина D, железа или витамина B12 вызывает быструю утомляемость, плохое настроение, упадок сил. Важно отслеживать и другие показатели по витаминам и минералам.
Ваша нервная система часто нуждается в поддержке извне.
Также стоит проверить гормональный фон, первым делом гормоны щитовидки. Иногда упадок сил - это синдром гормонального нарушения.
Это говорю вам как человек, который сам регулярно проходит чекапы и регулярно восполняет свои дефициты. Это помогает мне поддерживать свое здоровье.
Чтобы изучить и скорректировать свое состояние - обращайтесь к специалисту.
Начните работать с телом
В теле отражаются наши психические процессы. Не думайте, что удастся заткнуть все вопросы парой таблеточек. Придётся копать глубже, если хотите изменить жизнь и наполниться энергией.
Мой опыт и опыт моих клиентов показывает, что телесные практики возвращают ваше внимание к себе, помогают снимать зажимы и блоки, которые управляют вами, не дают вдохнуть полной грудью и говорить свободно.
Простые практики, которые занимают не больше 10 минут в день даю в Телеграм-канале. Попробуйте
Заземлитесь
Непонятное слово - про ваш контакт с реальностью. Мысли о прошлом и будущем, о несбыточных мечтах и маловероятных прогнозах, пожирают вашу энергию, как стая голодных псов.
Важно вернуть себя в здесь и сейчас.
Через тело.
Самое простое, что я рекомендую, - стоять на коврике Кузнецова. Начинать с 2-3 минут. Желательно с утра. Активировать энергию и запускать её течение по организму.
Начните качественно спать
Рекомендация банальная, но, давайте честно, кто ей следует?
Спим не меньше 8 часов, за час до сна убираем гаджеты и посвящением время глубокому расслаблению перед сном.
Начните хотеть
Вернитесь в начало статьи и посчитайте - сколько НАДО во втором абзаце? А сколько НАДО вы говорите себе в течение дня?
В НАДО нет энергии. Она только в ваших искренних ХОЧУ, которые заряжают не хуже самого мощного аккумулятора. Ваши желания - ваша маленькая электростанция.
Как правильно хотеть тоже рассказывала в статье.
Маленькие шаги понемногу выведут вас из состояния зомби. Вы почувствуете себя легче и свободнее. Будете начинать день полным сил и сохранять свой запал до вечера.
Это изменит вашу жизнь - вы начнете реализовывать планы, достигать целей и исполнять мечты. Для этого нужно не так много - силы, чтобы делать.
Где найти ресурс и как научиться наполняться им самостоятельно - рассказываю в Телеграм-канале. Читайте, если ощущаете, что потенциал у вас есть, а ресурса не хватает.