Многие склонны переживать по мелочам, чрезмерно критиковать окружающих и создавать конфликты из ничего.
Такие поведенческие модели, однако, могут негативно сказаться на психологическом и физическом здоровье.
Способность контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие даже в сложных обстоятельствах – важный навык для поддержания здоровья. Отсутствие беспокойства способствует общему благополучию, позволяя человеку чаще улыбаться, улучшать отношения с другими и избегать физических напряжений, которые могут привести к заболеваниям.
Чтобы снизить тревожность, следует определить личные границы того, что приемлемо и что нет, и реагировать на неприятности с дистанцией.
Представьте себя наблюдателем, не вовлекаясь в ситуацию эмоционально. Это поможет сохранить душевное равновесие и легче справляться с трудностями.
Помимо этого, полезно воспринимать жизнь как череду черных и белых полос, представляя, что темные моменты быстротечны, а светлые – бесконечны.
Для человека, который умеет находить позитив в любой ситуации, не существует исключительно негативных обстоятельств. В каждой проблеме он видит возможность для роста и развития.
Следующие пять правил могут стать руководством к здоровому безразличию:
1. Не ставьте условия своему счастью – радуйтесь всему, что приносит жизнь.
2. Не углубляйтесь в поиск скрытого смысла событий и не придавайте излишнего значения людям вокруг вас.
3. Отпустите заботы о будущем.
4. Не стремитесь "спасать" тех, кто кажется вам неумным, несчастным или слабым, особенно если они не просят о помощи.
5. Прекратите борьбу с несправедливостью и бюрократией как с неизбежной частью жизни и научитесь дистанцироваться от этих явлений.
Придерживаясь этих принципов, каждый может найти гармонию и радость в повседневной жизни, благодаря чему проблемы будут казаться менее значимыми.