Для того, чтобы понять есть ли у вас отеки, сделайте пару тестов.
Тест номер один. Посмотрите на свои ножки, надавите пальчиком на подъём стопы и на голень, ощущается пастозность будто в тесто?
Тест номер два. Припустите свои носки, посмотрите резиночка - остался ли след от резинок? Если вы 2 раза ответили да, то у вас отечность ног той или иной степени.
Есть четыре основных причин по которым у человека могут появляться отёки.
Первая причина варикоз - расширенные вены.
Как понять имеется ли варикозное расширение вен? Да очень просто, надо немножко постоять на ножках и посмотреть на них закатав штаны, чтобы посмотреть как вены вздулись. При этом у человека не просто застаивается венозная кровь, но и возникают отёки. Состояние может привести к тромбозу.
Вторая причина возникновения отёков - диабет.
При диабете страдают нервные окончания, нарушается микроциркуляция, циркуляция крови и лимфы. Возникают отеки. А мы порой даже этого не ощущаем, потому что нервные окончания атрофируются. Если вы заметили отёки, проконтролируйте сахар. Если он повышен - необходимо обратиться к эндокринологу.
Третья причина - это заболевание почек.
Почки работают с повышенной нагрузкой, фильтрационная способность почек снижается. И вот уже жидкость начинает оставаться в межклеточном пространстве, особенно там, где воздействие силы тяжести велико - внизу. Поэтому мы видим отёки. Часто при проблемах с почками можно даже с утра заметить отёки с другой стороны - под глазами. Да не всегда отёки под глазами связаны с проблемой почек, но в любом случае это повод задуматься.
Четвертая причина - это проблемы с позвоночником.
Смещение позвонков, которое возникает из-за ослабление межпозвонковых мышц и связок, начинает пережимать не только спиной мозг, но и кровеносные сосуды - нарушается кровоток и возникают отёки.
А как вы считаете какая из причин относится к вам, напишите пожалуйста в комментариях.
А теперь давайте разберёмся, что же делать если у вас отеки?
Если вы обнаружили у себя одну или несколько из этих причин отеков.
Первый шаг на пути решения проблемы с венами да и множество других проблем - это отлаживание правильного питания. Ведь это ключ к лёгкому решению громадного количества проблем и это подспорье для дальнейших оздоровительных воздействий. Что же нужно делать и как отлаживать питание?
Во-первых на вашем столе должен присутствовать виноград в ограниченном количестве. Одна небольшая гроздочка. Косточки нужно не выплёвывать, а разжёвывать, ведь именно в них содержится полезный для наших микрососудов ресвератол.
Во-вторых, постарайтесь избавиться от продуктов, которые вызывают отеки. Например таких как крепкий кофе, крепко заваренный чай. Конечно же от соли лучше вообще отказаться или минимизировать её количество, потому что солёная пища напрямую способствует возникновению отёков.
Третье - оздоровительные упражнения. Если у вас есть у вас есть скалка - воспользуйтесь, нет скалочки - возьмите трубу от пылесоса.
Поставим ножку носочком на скалку и начнем надавливать и раскатывать всю нашу стопу.
Когда мы проводим такое массажное воздействие мы заряжаем, активируем мельчайшие мышцы стопы и голени, которые помогают проталкивать жидкость из межклеточного пространства, буквально 10-12 туда-сюда. Не слишком сильно надавливать и поделать так два-три раза в день.
Второе упражнение - встанем и немножечко постучим пяточками по полу, так чтобы пошла целебная вибрация по ножкам. Больно - значит организм выявляет проблемную зону. Стучите тише. Не больно - попробуйте сделать настоящую цыганочку.
Научитесь так трястись хотя бы минутку, главное повторять
Следуйте моим рекомендациям, что поскорее избавиться от отеков.
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!