На Гоа я научилась вести два дневника, расскажу поподробнее, зачем. Я достигала Майндфулнесс.
Майндфулнесс - это состояние осознанности, в котором человек фокусируется на настоящем моменте, своих мыслях и ощущениях. Эта техника помогает развивать самоконтроль и снижать уровень стресса.
Дневник достижений - это инструмент, который помогает отслеживать свои успехи и достижения в разных сферах жизни. Он может быть полезен для того, чтобы определить свои цели и планы на будущее, а также для мотивации к достижению этих целей.
Техника "дневник благодарности" помогает людям замечать и ценить все хорошее, что происходит в их жизни. Это может быть что-то маленькое или большое, например, улыбка прохожего, вкусный завтрак или хорошая погода. Важно записывать все, что вызывает у вас благодарность, и это поможет вам улучшить свое настроение и отношение к жизни.
Обе техники могут быть выполнены в любое время и в любом месте, главное - выделить время для записи своих мыслей и чувств. Также важно не забывать о том, что эти техники должны быть регулярными, чтобы они стали привычкой и помогали вам улучшить свою жизнь.