Каждый слышал про дисциплину и что надо быть дисциплинированным. Но что мы представляем, когда слышим это слово, это навязанное понятие? В эру "успешного успеха" данное понятие стало размытым. Одни придерживаются мнения, что дисциплина это системность и периодичность в перемешку с периодизацией. Другие же говорят: "Вставай в 3:00, пей 3 океана в день, читай 10 книг в час и т.п."
Давайте поговорим о том, что сейчас есть дисциплина и как она может помочь не только в жизни, но и в фитнесе и физической культуре. Что по сути одно и тоже...
Дисциплина - это безумие.
Что такое безумие? Это постоянное повторение одного и того же действия без появления видимых результатов. Кто в теме, тот понял.
Дисциплина - это наработанные привычки и паттерны. Дисциплина - это не про "хочу", это про "надо".
Дисциплина - это четко расставленные приоритеты и цели, задачи и подзадачи.
Она не про спешку, а про экономию времени. Она не про цель, но про непрерывный процесс. Иначе говоря, тише едешь - дальше будешь.
Воспитание дисциплины.
Воспитание и развитие это не одно и тоже. Воспитывать и развивать можно как хорошие, так и плохие качества. Сначала идет воспитание, а потом развитие. Но одно, не может существовать отдельно от другого.
Воспитание дисциплины, тоже самое, что и воспитание физического качества. Необходима продолжительная, монотонная, зачастую скучная работа. Важен не первый шаг, а второй, третий, четвертый и т.д.
Но важно начинать с малого, с мелочей, что вы легко можете поменять или внедрить в жизнь. Нет смысла приседать сразу со штангой 100 кг - сломаешься. Здесь тоже самое.
И только потом идет развитие. Улучшение того, что мы внедрили в жизнь и какие привычки сформировали.
Забудь про цель.
Как бы это странно не звучало, но да, ненадолго, на время. Будь самураем, сосредоточься на пути к цели. Так будет легче.
Самое главное - мелочи. Начни с зарядки, либо с ЛФК каждое утро. 5 - 10 минут утром можно себе уделить. Получается? Не забываешь? Отлично! Теперь делай вакуум живота после зарядки и так далее. Постепенно ты и не заметишь, что постепенно твоя жизнь меняется.
Знаю, что это трудно. Понимаю, что вставать на работу рано, сам в 4:00 вставал. Так же сам сталкивался с налаживанием питания и подсчетом калорий. Нет ничего невозможного, просто начни с чего нибудь простого.
Это должно приносить тебе удовольствие!
Как зарядка, так и систематичные тренировки, должны приносить удовольствие. Зарядке в виде бодрости и легкости в теле, тренировки в виде разогнанного метаболизма, увеличении МПК (максимальное потребление кислорода) и выносливости.
То, что вы делаете, должно вас заряжать положительными эмоциями не от того, что ждет в итоге, а то, что делается именно сейчас. Итога нет, он иллюзорен. Поверьте, дойдя до цели, вы этого даже не заметите, т.к. появятся новые, более грандиозные планы и задачи. Поверьте мне наслово.
А если не получается сформировать необходимые привычки - жду вас в фитнес клубе "Легенда" на Малой Морской 4/1.
Добра!