Как облегчить подготовку к экзаменам с помощью методов Смехотерапии? 5 способов.

Смехотерапия – эта наука, которая изучает влияние смеха на здоровье человека. По запросу «смехотерапия» или «гелотология» вы найдете в интернете огромное количество информации, поэтому я не буду останавливаться на истории ее возникновения и популяризации.

Перейдем сразу к способам, которые помогут легче подготовиться к экзаменам, конечно, при условии, что у вас есть несколько дней до сдачи. Если у вас только ночь, в этом случае переходите сразу к пункту «СМЕХОЗАРЯДКА» - этот способ будет самым эффективным в данном случае для вашего мозга.

СПОСОБ 1 – ШУТКИ НА ТЕМУ

Рекомендую в процессе изучения материала придумывать шутки, фразы, забавные ассоциации, вспоминая которые, вы сразу поймете, о чем важно рассказать. То есть ассоциативная память и в данном случае чем комичнее, тем эффективнее.

СПОСОБ 2 – СМЕХОЗАРЯДКА

Этот способ эффективен всегда, так как в процессе смехозарядки кровь начинает лучше циркулировать по телу, мозг насыщается кислородом и запоминает быстрее. Как ее делать? Проще простого – берете самые элементарные упражнения на сгибание рук и ног из гимнастики и на каждое новое добавляете звуки:

Ха-ха-ха

Хо-хо-хо

Ху-ху-ху

Рекомендую начинать медленно, и, если захочется, можно ускориться. После окончания можно выпить воды и вновь вернуться к изучению материала.

СПОСОБ 3 – ДЫХАНИЕ

Когда чувствуете, что засиделись, и уже ищете способ, чтобы отвлечься от конспектов – необходимо это и сделать. Тут смотрим второй способ и после интенсивной зарядки важно вернуться в спокойное состояние – делаем 3 глубоких вдоха и 3 глубоких выдоха. Затем продолжаем дышать и на выдохе говорим по очереди звуки:

Хи-хи-хи

Хе-хе-хе

Повторяем 3 раза и возвращаемся к науке.

СПОСОБ 4 – ВИДЕО РОЛИКИ

Между темами или билетами смотреть 1-2 комичных ролика, над которыми вы смеетесь до слез. У нас есть семейные такие ролики, которые можно пересматривать вечно, думаю, и вы у себя сможете найти такие.

Это также дает возможность мозгу переключиться и перезапуститься. После такого ролика вы сможете легче воспринимать довольно сложную информацию.

СПОСОБ 5 - КЛОУНАДА

Способ, который подойдет для людей с большой фантазией. Представьте, что перед вами 2 клоуна: один белый, второй рыжий. Один очень хорошо знает тему и пытается ее раскрыть рыжему, а тот хочет найти провалы в его знаниях и задает самые неудобные вопросы.

Отработав материал в данном формате (в воображении или лично с вашими однокурсниками) вы будете блистать на экзамене и ни один вопрос вас не сможет сбить с правильной темы.

Желаю вам удачи в обучении и пусть ваши сессии всегда будут на «хорошо» и «отлично».