Если дни несутся, Вы плывете в рутине и разрываетесь на тысячи дел, не припоминая, когда в последний раз расслаблялись и наслаждались моментом - это верный знак что пора сбавить обороты.
🤔Спросите себя:
•Чем сейчас наполнена моя жизнь?
•Куда и зачем я бегу?
•Что меня радует прямо сейчас?
•Чего я хочу?
✍️Чаще «уходите» в себя, потому что там есть ответы на все Ваши вопросы. Особенно, касательно Вашей жизни и желаний.
Необходимо выделять минимум 2-3 часа в день на себя.
Время «на себя» - это не про просмотры фильмов, не про общение в соц сетях и пролистывание ленты, не про игры, даже не про встречу с близкими.
😇Важно в буквальном смысле - побыть наедине с самим собой.
Вне социума, вне общения, вне инфошума. В тишине, уединении, замедлении, созерцании пространства и погружении в себя - в свой внутренний мир.
✨Для этого развивайте свою чувственность:
1. Осознанное наблюдайте за всем что окружает: во время прогулки, когда смотрите в окно, едете и тд. Просто наблюдайте, посмотрите на небо, как плывут облака, на деревья, как ветер колышет ветки, на людей и тд.
2. Сделайте из приема пищи и чаепития церемонию. ☕️
Старайтесь ощутить и прочувствовать каждый вкус.
3. Сидите наедине с мыслями в тишине, задавайте себе вопросы и слушайте что идет изнутри, как отвечает тело.
4. Пробуйте внимательно слушать музыку, погрузиться в мир мелодии и почувствовать каждую ноту. Там есть эмоции, там есть жизнь.🎶
5. Развивайте тактильные ощущения, прикасайтесь к разнообразным поверхностям и материалам, ощущайте их температуру, текстуру.
6. Обращайте внимание на ароматы вокруг.🌸
Прислушивайтесь к ароматам еды/напитков, духов, растений, даже снега, зажигайте ароматические свечи и тд.
☝🏻Крайне важно уметь замедляться
и погружаться в себя, что бы не уносило туда, куда Вам не нужно.
Именно так приходят верные ответы и слышен отклик от сердца, именно так принимаются верные решения и определяются дальнейшие действия.
_________________________
Благодарю за прочтение! 🙌🏻💓
Если Вам понравилась статья, присоединяйтесь к телеграмм каналу, там много всего интересного, а главное - полезного на тему саморазвития: