22 января 2024 г. День 8.
Еда:
-стакан воды
- кофе без сахара
- сыр
- мандарин
- каша овсяная на молоке со сливочным маслом (06.30)
- хлеб пшеничный
- чай черный без сахара
- суп харчо (12.30)
-пшеничная лепёшка
- сметана
-1/2 хачапури
- рулетики из баклажанов,2 шт
- лимонад из груш
- буженина,2 кусочка (17.00)
- хлеб ржаной
- салат из свежих овощей (стебель сельдерея+томаты черри+огурец)
- чай черный без сахара
- голубцы,2 шт.(19.00)
- чай черный без сахара
- торт,кусочек, Киевский))
Самоанализ:
1) недостаток белков
2) недостаток клечатки
3) недостаток сложных углеводов
4) не пила воду
За что похвалить: я не бросила затею,ура! Какие то крупицы силы воли у меня есть)) Обедали с коллегой в грузинском ресторане- это приятно! Тортик вечером- потому,что Эфке исполнилось 25 месяцев! "За ребенка выпить- святое дело!"))
С началом новой недели! Сегодня Понедельник,а значит можно все начать сначала!
-
