Специалисты красноярского Роспотребнадзора рассказали, какие продукты стоит употреблять при простудных заболеваниях.
Среди напитков: вода без газа, некрепкий чай, травяные чаи, свежеприготовленные соки, настой шиповника и компоты. При этом жидкости не должны быть холодными и горячими.
Поможет быстрее выздороветь разнообразная белковая пища: нежирное мясо птицы (особенно полезна индюшатина), рыба, кролик, а также супы или бульоны из нежирной курицы.
Из овощей советуют разные виды капусты (брокколи, цветная, белокочанная), а из фруктов и ягод — цитрусовые, киви, клюкву и смородину, которые содержат витамин C.
Полезно употреблять чеснок и мёд. Они помогают быстрее справиться с вирусными или бактериальными инфекциями.
Все эти продукты стимулируют работу иммунной системы. Главное, чтобы пища была легкоусвояемая и приготовленная с помощью варки, тушения или запекания с умеренным количеством соли и сахара.
Помимо питания, важны постельный режим, сон и соблюдение назначений врача.
Читайте также:
Красноярцы стали жаловаться на дикий кашель. В чем причина и что делать?
В 20 раз смертельнее ковида: что известно про «Болезнь X», которую все обсуждают
Врачи назвали методы борьбы против нового штамма коронавируса «пирола»
Ссылка на статью: https://prmira.ru/news/2024-01-25/belkovaya-pischa-kompot-i-chesnok-kakie-produkty-pomogut-spravitsya-s-prostudoy-i-orvi-3161433