Для полноценной, интересной и активной жизни нужно огромное количество энергии. И если у кого-то она бьет ключом, то кому то приходится искать топливо для себя. Хотя кто-то смиряется и лежит, глядя в потолок с восклицаниями "Боже, у меня нет сил". но мы то не из таких!
В общем, я села и крепко задумалась о том, а что же мне помогает чувствовать себя живой и активной, а куда я сливаю жизненные силы. На каком-то подкасте я услышала, как такие действия называли "солнцезажигающими". Вообще я не сторонник (иногда даже противник) изотерики и прочей лабуды, но не смотря на свое название такие действия существуют и это факт, у каждого человека свои.
Для себя я осознала следующие действия:
- Пешие прогулки на свежем воздухе. Это мое любимое. Для меня это и медитации, и сеансы терапии, и физическая активность. Активная ходьба быстрым шагом, во время которой я мысленно разговариваю с собой, обсуждаю с собой какие-то моменты, вспоминаю и проговариваю события из прошлого, которые беспокоят меня. После них чувствую себя максимально бодро, с разгруженной головой. В общем это мой топчик, рекомендую.
- Общение с друзьями. Взяла себе за правило минимум 1 раз в месяц выбираться на встречи. Там кончено я тоже максимально наполняюсь энергией. Два года назад я была максимально одинока, все мое окружение сводилось к паре максимально токсичных коллег, которые душили меня своей пассивной агрессией. И мне кажется, я была готова к тому, чтобы поехать кукухой, самооценка была на нуле. И я поставила перед собой цель - расширить свой круг общения, сделать его интересным и разнообразным. Но как это сделать, когда все твои бывшие подруги одомашненые мамочки, не будешь же на улицах к людям приставать. В общем, нашла я уникальный способ, которым поделюсь в следующих статьях, как находить друзей, когда тебе за 30) НАши встречи всегда проходят круто, мы много смеемся, шутим, играем в настольные игры, вкусно едим. После таких встреч я чувствую себя живой и полной энергии.
- Посещение концертов. Конечно удовольствие не дешевое, т.к. я для себя рассматриваю только билеты в 1 ряд, иначе для себя не вижу смысла идти. Часто к такому прибегнуть не получится. Но как же они заряжают!!! Ты просто напитываешься энергетикой, прикасаешься к чему-то более масштабному, чем обыденная жизнь, понимаешь, что вот этот парень из телека обычный, живой, такой же как ты. И начинаешь больше думать о своем собственном масштабировании.
А вообще, наше состояние - это целиком и полностью наша зона ответственности. И мы сами можем выбрать вектор своего настроения. Минимизировать ситуации, в которых мы сливаем энергию, подтянуть ситуации, в которых наша энергия генерируется. Вот прям составить список и идти по нему. Ну и конечно мыслить позитивно.
А какие у вас источники сил и энергии?)