Многие жалуются на усиление болей в пояснице в холодное время года.
Почему же при холодной погоде боли в спине усиливаются?
Причины возникновения болей в пояснице в холодное время года
Основными причинами болевых ощущений в спине в холодную погоду являются изменения атмосферного давления и температуры, а также переохлаждение тела.
- Изменения атмосферного давления
Многие исследования показывают, что боль усиливается при изменении атмосферного давления.
Когда атмосферное давление снижается, симпатическая нервная система напрягается и усиливается выделение адреналина из мозгового слоя надпочечников. Это приводит к сужению периферических кровеносных сосудов. Это в свою очередь вызывает ухудшение кровообращения тканей, снижение концентрации кислорода и падению рН, что повышает чувствительность к патологическим изменениям и, как следствие, боли усиливаются. *1
*1 Jun Sato, “Механизмы обострения хронической боли при изменении погоды”, Pharmacia, Vol. 41, No. 3, 2005. (На японском языке)
- Температурные изменения
Еще одна причина усиления болей в пояснице – изменения температуры.
В холодную погоду, выходя из прогретого помещения на улицу, организм охлаждается. Это приводит к напряжению мышц, в результате боли в спине усиливаются.
Что делать при усилении болей в пояснице в холодную погоду?
Изменения давления воздуха и температуры – две причины, по которым боли в спине усиливаются в холодное время года.
Можно избежать обострения болей в пояснице, если укреплять организм, чтобы быть менее зависимым от погодных изменений.
- Прогревайте тело
Когда атмосферное давление падает, кровеносные сосуды сужаются, что приводит к нарушению кровообращения. Как следствие, боли в пояснице усиливаются.
Поэтому важно прогревать тело, например, принять ванну перед сном. Благодаря этому кровообращение нормализуется, болевые симптомы ослабевают.
- Умеренные физические упражнения
Выполнение ежедневных умеренных физических упражнений также помогут укрепить организм.
Ходьба, езда на велосипеде улучшают кровоток во всем теле и могут помочь уменьшить боли.
- Хорошо высыпайтесь
Полноценный сон – еще один способ справиться с болями в спине.
Для улучшения сна необходимы умеренные физические нагрузки, о которых говорилось выше, а также отказ от кофеина, алкоголя и сигарет, просмотра телевизора, компьютера или смартфона перед сном.
Необходимость лечения болей в пояснице
При наличии болей в спине, важно и лечение заболеваний, ставших причиной болей в пояснице, например, грыжи межпозвоночного диска.
В International Lumbago Clinic проводится селлгель-терапия – лечение, направленное на восстановление поврежденных межпозвоночных дисков.
При селлгель-терапии в межпозвоночный диск вводится препарат, способствующий заживлению повреждений дисков позвоночника. Объем диска не уменьшается, а препарат остается в диске в виде гелеобразного импланта.
Если Вы страдаете болями в пояснице и ногах, свяжитесь с координаторами клиники:
Сайт: https://ru.ilclinic.or.jp/
Телефон, WhatsApp: +81-80-9500-8185
E-mail: ru-info@ilclinic.or.jp