Доброго времени суток.
Очень полезны для нашего организма овощи. Стараюсь максимально включать их в рацион. Чем проще и быстрее тем лучше. Не люблю много времени проводить за готовкой.
Сегодня готовила самые простые салатики, проще и не придумать . И интересно стало их КБЖУ и стоимость на 2024 год. Россия .
Первый салатик. Салат из свежей капусты с морковью. У меня представлен самый простой вариант. Его можно разнообразить. Добавить яблоко, огурец, кукуруза, горошек. Кому что по вкусу
Продукты (на 3 порции)
Капуста белокочанная - 300 г
Морковь - 50 г
Соль, Яблочный уксус, сахар
Масло растительное
Готовка весьма проста, овощи на терку. Добавим соль, хорошо перемешаем . Уксус, масло и сахар объединяем , заправляем салат. Все готово.
КБЖУ , готовый продукт: 227.4 6.05/10.25/27.88
На 100 грамм: 60.64 1.61/2.73/7.43
Что по стоимости ?
Морковь 1 кг 40 рублей. 2 рубля 50 грамм
Капуста 1 кг 30 рублей 9 рублей 300 грамм
остальные продукты заложим 10 рублей, думаю уложимся
Итого 21 рубль.
Второй салатик. Здесь совсем все просто.
Продукты (на 2 порции)
Свекла варенная 200 грамм
Майонез 10 грамм.
Чеснок , 1 зубчик
Все трем на тёрки,добавим майонез.
Все. Но это опять же мой вариант. Он очень прост. Что бы разнообразить свеклу, можно добавить сыр, грецкий орех. Будет очень вкусно. И заправить можно маслом, или сметаной .
Что по стоимости ?
Свекла 1 кг 30 рублей 200 грамм 6 рублей
В остальном думаю в 9 рублей управимся.
Итого 15 рублей .
КБЖУ , готовый продукт: 209.7 5.64/6.7/32.79 На 100 грамм: 67.65 1.82/2.16/10.58
Очень доступные , можно сказать копеечные по стоимости салаты. Про них сейчас стали забывать . А зря. Для разнообразия по-моему очень даже и ничего 😋🤤 простота и вкуснота. Почти как вкусно и точка 😁