В основе простого человеческого счастья лежит внутреннее спокойствие, уверенность и умение ценить то, что есть в жизни. Счастье не воспринимает мир или события через призму ярлыков "плохо" или "хорошо". Счастье умеет принимать мир, людей и события такими, какие они есть, и продолжает стремиться к большему, к лучшему. Не с позиции "недостаточно", а с позиции реализации потенциала.
Почему так важно быть счастливым?
- Внутреннее состояние отражается в окружающий мир, изменяя и его восприятие. Если внутри унылость и серость, то и вокруг человек видит ровно то же самое. И наоборот. Вечные недовольства лишают возможности увидеть, сколько вокруг прекрасного: природа, люди, события. Это сужает круг мышления, лишая и возможностей реализации своих внутренних потенциалов.
- Подобное притягивает подобное. Счастливый человек, аккумулируя в себе все то, что дарит ему ощущение счастья, и притягивать в свою жизнь будет именно то, что это состояние усилит: счастливых интересных людей, яркие события и впечатления, новые идеи и возможности.
Фокус внимания счастливого человека будет направлен на такие вещи, как:
- Внутренние ощущения. Хорошо ли я себя чувствую? А как сделать так, чтобы чувствовать себя лучше? Как я ещё могу позаботиться о своём физическом и ментальном самочувствии?
- Окружение. Какие люди находятся рядом со мной? Равноценно ли наше общение? Какие чувства и эмоции я испытываю рядом с этими людьми?
- Успехи и достижения. Чего у меня получилось достичь? Каким образом у меня это получилось? К чему я стремлюсь в дальнейшем? Какие сильные стороны у меня есть и как я могу реализовать свой потенциал?
- Свое место в мире и обществе. Что я могу сделать для других? Какую пользу я приношу или мог бы принести окружающему миру?
Ощущение счастья обладает накопительным эффектом. Его можно накапливать в себе, как батарея заряд, понемногу добавляя источники " питания". Но точно так же мы можем утрачивать это ощущение счастья, внутреннего спокойствия и гармонии с собой и окружающим миром. Терять заряд, как та же самая батарея.
Как мы предаем свое счастье?
Помимо ощущения внутреннего спокойствия, гармонии и умения ценить то, что есть, счастье состоит из огромного количества других моментов. Для каждого – своих. Мы собираем свое счастье как пазл в течение всей своей жизни.
Бывают моменты, когда от этих моментов мы сознательно или неосознанно отказываемся, и не ищем возможность заменить их, чтобы картинка оставалась целостной.
Как к ощущению счастья приводят мысли и действия, так и к утрате счастья приводят мысли и действия:
- Терпеть. Недостойное отношение к себе, нелюбимую работу, людей, которые не нравятся, но с которыми приходится поддерживать общение и многое многое другое. У каждого свое. Терпение - не во благо, как многие полагают. Это подавленный гнев, агрессия, злость, которые комом оседают в душе и вредят здоровью из-за выброса кортизола и адреналина.
- Замалчивать проблемы и переживания. Безусловно не стоит их вываливать на голову первого встречного. Но их однозначно стоит обсуждать с теми, кого эти проблемы и переживания касаются. Замалчивание приводит о таким чувствам, как тревожность, утрата доверия, потеря опоры, страх. Это очень далеко от счастья, не так ли?
- Критиковать себя. Этого точно делать не стоит, другие прекрасно справятся за вас. Для себя нужно быть самым лучшим другом, самым близким человеком. Тем, кто может позаботиться и поддержать, тем, кто будет безусловно любить. Тем, кто будет сопереживать неудачам и искренне радоваться успехам.
- Жалеть на себя. Времени, денег, внимания и других ресурсов. Так много вещей кажутся нам гораздо важнее, чем собственное самоощущение, чем радость, которую мы хотим получать. Порой мы сами себя тормозим, мол, как я могу эгоистично радоваться, когда в мире вон что творится...?
Можем. И должны.
В мировой истории никогда не было спокойных времен. Всегда будут обездоленные и нуждающиеся. Но почему нам так часто жалко дать самим себе то, что так нужно? Купить вещь, которая порадует, съездить в путешествие, съесть дорогое и вкусное блюдо, сходить на фитнес или массаж и далее по списку.
Мы так часто готовы отдавать что-то другим, но зачастую оказываемся не готовы отдавать всю эту любовь и заботу самим себе. Уделять время своему самоощущению и развитию, наслаждаться едой и искусством, тратить время и ресурсы на любимые хобби. Это НУЖНО делать. Потому что предавая свое счастье, мы предаем самих себя.