Причины замедления веса:⬇️ 📈 принцип периодизации - Плато связано с метаболической адаптацией. Организм старается стабилизироваться, замедляет внутренние процессы. Продавливать дальше за счет дефицита не имеет смысла, поэтому отдых от диеты. 📉снизилась двигательная активность, сами этого могли не заметить. И получается, что вы стали тратить меньше энергии, а количество калорий съедает тоже. ✔️Решение: Если все таки снизили двигательную активность, тогда нужно делать пересчет калорий. 🧮 может быть перестали считать калории и делаете уже всё на глаз, то возможно стали чуть переедать по калориям. ✔️Решение: начните считать калории заново, чтоб устранить ошибку😉
Причины замедления веса:⬇️
📈 принцип периодизации - Плато связано с метаболической адаптацией. Организм старается стабилизироваться, замедляет внутренние процессы. Продавливать дальше за счет дефицита не имеет смысла, поэтому отдых от диеты.
📉снизилась двигательная активность, сами этого могли не заметить. И получается, что вы стали тратить меньше энергии, а количество калорий съедает тоже.
✔️Решение: Если все таки снизили двигательную активность, тогда нужно делать пересчет калорий.
🧮 может быть перестали считать калории и делаете уже всё на глаз, то возможно стали чуть переедать по калориям.
✔️Решение: начните считать калории заново, чтоб устранить ошибку😉