Какие лакомства лучше исключить из своего рациона.
Диетолог-нутрициолог (специалист по особенностям питания) Ирина Мансурова назвала сладости, крайне опасные для нашего здоровья. Он подтвердила, что сладкие лакомства не всегда полезны. А, учитывая, что многие не могут избежать соблазна отказать себе в чём-нибудь сладеньком, назвала продукты, которые всё-таки надо исключить из рациона либо максимально снизить их количество в своём меню.
Пончики, чак-чак и хворост
Они вредны тем, что их жарят во фритюре, подобные блюда канцерогенны. Ещё в них очень много легкоусваиваемых жиров и сахаров. В итоге – лишний вес, излишняя нагрузка на поджелудочную железу и печень. Если увлекаться такими сладостями, будет расти вес, появится риск ожирения, сахарного диабета и проблем с сердцем.
Шипучие конфеты
Они полюбились и детям, и взрослым. Но есть «шипучки» помногу и часто опасно для пищеварительной системы. В таких конфетах много кислот, разрушающих стенки пищевода и слизистую желудка.
Шоколадные батончики
В принципе шоколад как таковой не вреден, а порой и полезен. Но шоколадные батончики не всегда имеют в своем составе настоящий шоколад. Зачастую в них смесь шоколада с жирами и прочими ингредиентами. Нужно внимательно читать состав батончика на упаковке. Там не должно быть химических подсластителей и большого количества ароматизаторов. Лучше, если батончик покрыт натуральным тёмным или горьким шоколадом.
Жевательные резинки
Пять минут после еды, не более. Именно столько рекомендуют использовать жвачку врачи. Она очистит зубы и освежит дыхание. Если жевать резинку дольше – могут возникнуть проблемы с пищеварением, потому что жвачка будет провоцировать выработку излишнего желудочного сока. Да и зубы при повышенной нагрузке будут стираться. Также есть риск развития язв и гастрита.
Кондитерские изделия с начинкой
Торты, пирожные, вафли и маффины (американские небольшие кексы с начинкой) тоже вредны. В их составе не только сладкие ингредиенты. В них много жиров и масел, которые долго усваиваются организмом, они перегружают пищеварительную систему. В составе некоторых тортов много искусственных красителей и стабилизаторов. Эти присадки опасны и перегрузкой желудочно-кишечного тракта, и риском онкологических заболеваний. От частого употребления таких жирных сладких десертов могут быть аллергии и гастриты. И уровень холестерина растёт, что вредно для сосудов.