Топ-5 лучших книг про абьюз и токсичные отношения

Несмотря на то, что тема абьюзивных отношений начала активно обсуждаться в последние годы, многие женщины всё ещё остаются не осведомлены о том, какие признаки говорят о "токсичности" отношений, какого мужчину можно назвать "абьюзером" и что это всё вообще такое простыми словами.

В этой статье я собрала книги, которые проверенно разъясняют все эти вопросы. Каждая из них посвящена теме отношений – нездоровых и разрушающих (какими их и делает абьюз). И чтобы лучше понимать, как не должно быть, этот список рекомендован к прочтению как женщинам, хоть раз испытывавшим на себе влияние подобных отношений, чтобы постараться не повторять этот опыт, так и тем, кто не сталкивался с ним, чтобы иметь возможность распознать их признаки до появления негативных последствий.

1. «Не бьёт, просто обижает», Патрисия Эванс

Книга, посвящённая одной из самых распространённых и самых скрытых форм агрессии – вербальной. Она о том, как научиться распознавать её со стороны партнёра и как в таких случаях действовать.

2. «Почему он делает это?», Ланди Бэнкрофт

Книга, в которой проясняются такие темы, как причины формирования абьюзера, его проявления и образ мышления, поведение в повседневной жизни. Вся необходимая информация, для того чтобы разобраться, кто такой абьюзер и как не пропустить жестокого обращения в свою сторону.

3. «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения», Беверли Энгл

Книга, помогающая разобраться в причинах того, почему вы чувствуете себя плохо в отношениях, и научиться выявлять эмоциональное насилие. Автор помогает укрепить свою уверенность и избавиться от чувства, что это с вами "что-то не так".

4. «Так можно: выйти из отношений, которые причиняют боль», Тереза Комито

Книга о признаках насилия, о том, как его распознать и остановить. Автор делится историями своих пациентов и даёт конкретные упражнения, помогающие обрести опору в себе и выйти из разрушительных отношений.

5. «Нет эмоциональному насилию», Эми Марлоу-Макой

Книга, так же содержащая в себе большую практическую часть, направленную на исцеление от последствий абьюзивных отношений. Она направлена на раскрытие такого их вида, как газлайтинг (вид эмоционального насилия, при котором манипулятор заставляет вас усомниться в вашем восприятии действительности).

Надеюсь, что вы найдёте для себя пользу в этих книгах. Верю, что каждая женщина заслуживает к себе хорошего отношения и достойна находиться в здоровых, наполняющих, счастливых отношениях. Желаю вам именно таких!

Автор: Арина Константиновна Ларичева
Психолог, Женский консультант Отношения

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru