Менопауза — естественный биологический процесс, который обычно возникает у женщин в возрасте от 45 до 55 лет и знаменует собой конец репродуктивного периода.
Характеризуется прекращением менструаций и снижением уровня репродуктивных гормонов, что приводит не только к физическим, но и эмоциональным изменениям. И хотя менопауза считается совершенно нормальной частью жизни каждой женщины, некоторые до сих пор задаются вопросом, как можно ее отсрочить.
Фазы менопаузы
Понимание фаз менопаузы может помочь вам лучше понять природу происходящих изменений и своевременно справиться с ними.
Перименопауза: переходная фаза
Это так называемая стадия, ведущая к менопаузе, которая обычно начинается у женщин в возрасте от 30 до 40 лет. В период перименопаузы жизнь женщины сопровождается частыми перепадами настроения, приливами, нарушениями сна и нерегулярными менструальными циклами – все из-за колебаний уровня эстрогена и прогестерона.
Менопауза: конец репродуктивного периода
Если у женщины нет менструации в течение 12 месяцев подряд, врач официально ставит диагноз менопауза. Яичники перестают выделять яйцеклетки и выработка гормонов значительно снижается. Общие симптомы включают ночную потливость, сухость влагалища, увеличение веса и изменения либидо. Обращение к медицинским работникам в этот период за консультацией будет отличным решением, чтобы не преувеличивать ситуацию и отнестись к ней спокойнее.
Постменопауза: жизнь после менопаузы
Третья стадия наступает после менопаузы и продолжается до конца жизни. Большинство неприятных симптомов климакса исчезают благодаря нормализации гормонального фона, однако постменопауза не означает избавления от потенциальных проблем с женским здоровьем. В это время женщины становятся особенно подвержены болезням сердца и остеопорозу, поэтому лучше включить физическую активность, правильное питание и регулярные медицинские осмотры.
Хирургическая менопауза: медикаментозная менопауза
Хирургическое вмешательство (например, удаление яичников или матки) приводит к более резкому наступлению менопаузы. Женщины, переживающие хирургическую менопаузу, могут испытывать более серьезные симптомы, чем обычно, и нуждаются в дополнительной поддержке со стороны своего лечащего врача и близких.
Варианты отсрочки менопаузы
Заместительная гормональная терапия (ЗГТ)
Это, пожалуй, наиболее широко используемый метод отсрочки наступления менопаузы. Он заключается во введении в организм эстрогена и прогестерона (для женщин с маткой), которые компенсируют пониженный уровень гормонов. Помимо потенциального улучшения симптомов менопаузы, ЗГТ также улучшает плотность костей и сводит к минимуму риск остеопороза.
Важно отметить, что гормональная терапия подходит не всем. Его последствия могут привести к образованию тромбов, раку молочной железы, инсульту и болезням сердца.
Изменение образа жизни
Ученые доказали, что физическая активность крайне положительно влияет на гормональный баланс. Вот почему физические упражнения, сведение уровня стресса к минимуму и поддержание здорового веса являются ключом к улучшению вашего общего самочувствия. Конечно, это напрямую повлияет на задержку климакса.
Криоконсервация ткани яичника
Новый экспериментальный метод предполагает хирургическое удаление и замораживание части яичников для дальнейшего использования. До этой процедуры ее в основном использовали женщины, прошедшие лучевую терапию и надеющиеся после выздоровления завести ребенка, чтобы не повредить клетки. Однако сейчас криоконсервация рассматривается как успешный способ отсрочить наступление менопаузы: считается, что, сохранив ткань яичников, можно замедлить снижение уровня репродуктивных гормонов.