Кум Нье по сути это система телесных и психофизических практик, включая самомассаж, движения и позы, а также медитативные практики для начинающих свой путь в изменении своих привычных способов мышления, восприятия и движения. Основные принципы, отличающие эту йогу от известных видов в Индии состоят в следующем:
Кум Нье переводится как массаж тонкого тела. Тонкое тело — это сфера чувствования, или современным языком — наша сенсорная система. Кажущаяся сложность, на самом деле, всего лишь кажущаяся. Все очень просто.
Каждый из нас постоянно что-то ощущает. Помимо органов чувств, внутри нашего тела скрыт целый мир различных телесных ощущений, благодаря развитой нервной системе. И цель Кум Нье — дать этим ощущениям возможность проявляться и быть источником силы, радости и блаженства.
Мы приучены постоянно подавлять эти ощущения, наружу прорываются лишь самые сильные, а в остальном мы имеем некий фон, который в наше время часто является тревожным или беспокойным. Мы лишены огромного количества ощущений, которые могут принести в нашу жизнь спокойствие, радость и удовольствие. Поэтому мы ищем все это снаружи — в работе, в отношениях, в деньгах или путешествиях.
Кум Нье - это простые упражнения, позволяющие мягко перестроить наше восприятие и сместить внимание в тело. В результате восстанавливается баланс между умом и чувствами, психика обретает цельность, скрытые напряжения в теле растворяются, наступает естественное расслабление.
Эта релаксация отличается от привычной нам картинки — снимается мышечный гипертонус в огромном количестве мышц, который не снять простыми растяжками или даже асанами в йоге, потому что этот тонус управляется автономной нервной системой.
В хатха йоге умение управлять таким тонусом приходит после многих лет поступательного освоения. Но современный формат к этому не успевает подвести, в итоге такая йога превращается в вид физкультуры, иногда даже умножающий наши напряжения.
Результаты регулярной практики Кум Нье — это растворение скрытых напряжений в психике и в теле, восстановление естественного позитивного эмоционального фона, расширение сенсорных способностей, повышение осознанности в повседневных делах. В итоге создается мощный фундамент для медитативных практик, потому что медитация это не очередное занятие для ума, а выход из его цепкой власти в пространство Жизни.
В каждой практике Кум Нье мы развиваем свое внимание, способность ощущать тонкое тело (то, что зовется энергией в цигуне, например), что естественным образом снижает нашу ментальную болтовню и дает нам спокойствие и равновесие. И все это происходит через релаксацию и удовольствие.
Миф современности о том, что нужно напрягаться для достижения целей, чтобы их достижение принесло нам краткосрочное удовольствие идет вразрез с любой древней традицией. Блаженство, сома, самадхи — это экстаз в каждой клетке, а не сухое идеальное состояние машины. И путь к этому лежит в прекращении напряжений.