Науке о расслабляющих и целительных свойствах бани и сауны уже не одна тысяча лет. Для усиления этих свойств человечество издавна применяет травы, а с некоторых пор – и эфирные масла.
В тёплом пространстве парной они действуют активнее, глубоко проникают через органы
дыхания и кожу, помогают быстро достигать полезного эффекта.
Эфирные масла превращают поход в баню
в настоящий праздник души и тела.
Баня- это здорово
Сложно представить баню или сауну без хвойных ароматов, которые облегчают дыхание и благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы.
«Существует множество мифов и заблуждений о бане. Например, многие думают, что это агрессивная среда, опасная для здоровья, –с запредельно высокими температурами и тяжелой влажностью. Но мастера банных традиций и любители со стажем могут подтвердить, что на самом деле баня – это мягкая история оздоровления с комфортной невысокой температурой и грамотным управлением паром. Баня может подарить и ощущение комфортного прогрева в пляжном режиме, как у южного моря,и выдать более яркие тепловые акценты,если вы к ним готовы».
👍Советы мастера!
1.Не переедайте! Лучше, если это будет неплотный прием пищи не позже чем за полтора часа до бани. Не ешьте и не употребляйте алкоголь во время банных процедур.
2.Берегите голову! Головной убор в бане обязателен.
3.Занимайте горизонтальное положение на полоке. Так тело прогревается равномерно.
4.Первый заход – всегда для адаптации! Оставьте любые процедуры для следующих заходов. Сейчас ваша задача – настроиться на процесс, привыкнуть к влажности и температуре, согреться и начать потеть.
5.После первого захода обязательно омойтесь горячей водой, чтобы удалить токсины.
6.Перерывы между заходами в среднем по 15 минут нужны, чтобы восстановить ваше обычное состояние и привести в порядок сердцебиение.
7.Второй и третий заходы – для дополнительных процедур! Массаж, скрабирование, контрасты не применяются в первый заход.
8.Охлаждаться надо настолько же, насколько вы прогрелись! Подойдет ли вам ледяная купель или достаточно будет выйти на уличный воздух, зависит только от конкретной ситуации.
9.Последний заход – всегда успокаивающий! Просто расслабьтесь и полежите в тепле.
10.Не забудьте о правильном финале! Кому-то для ощущения той самой чистоты, как из бани, нравится применять скраб или мыло, а кому-то достаточно ополоснуть тело. Действуйте по ощущениям. Вытритесь насухо, наденьте свежее и теплое, выпейте травяного чая и отправляйтесь домой вздремнуть.
«Лучший способ проникнуться старинной русской традицией и избежать ошибок – отправиться в баню с проводником, мастером банного дела».
👋С лёгким паром!
Будьте Здоровы!!!