Наш организм не может синтезировать витамин С самостоятельно и даже накапливать его, поэтому получать его нужно из пищи или принимать биодобавки. Главное — рассчитать оптимальное количество, чтобы получить нужный эффект и не навредить себе.
1️⃣ Питание
Те, кто употребляют мало овощей и фруктов, могут не получать суточную дозу витамина С.
Больше всего витамина С содержится в👇🏻
🍓Сезонная ягода (клубника, облепиха, черника, вишня, клюква и т.д.)
🥦Капуста (брокколи, белокочанная, цветная, брюссельская)
🍊Цитрусовые (лимоны, апельсины, мандарины и т.д.)
🥝 Киви
🌶️Перец болгарский и чили
🥔Картофель
🍅 Помидоры
2️⃣ Сезон
Простуда возникает у нас чаще в холодное время года, когда на прилавках остается все меньше свежих источников витамина C. А симптомы его недостатка могут возникнуть в течение 1-3 месяцев.
3️⃣ Вы едите много жареных или вареных овощей
Витамин C в большом количестве разрушается, если долго варить их. Также доза полезных веществ в овощах (и фруктах) снижается также при их заморозке.
4️⃣ Курение
Каждая выкуренная сигарета «отнимает» у организма 25 мг витамина С. Такими же последствиями оборачивается и регулярный прием алкоголя.
❗️Если заметили у себя хотя бы 1 причину из перечисленных, то целесообразно начать прием витамина С.
Витамин С👇🏻
Артикул на OZON: 560257015
Артикул на WB: 75121898
БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА