Для развития самоценности необходимо начать положительно относиться к себе. Очень важно осознавать, насколько прекрасным вы являетесь человеком. Смотрите на себя в зеркало и будьте добры к себе. То, что мы видим в отражении, обычно отражает наше восприятие мира.
Если мы разочаровываемся в окружающих, это влияет и на наше отношение к себе. Принятие других говорит о нашем умении принять и полюбить себя. Способность видеть потенциал в других людях свидетельствует о том, что мы можем увидеть свой собственный потенциал. Терпимое отношение к окружающим свидетельствует о нашей способности быть терпимыми по отношению к себе. Так, как мы относимся к себе, так и смотрим на внешний мир.
В этом прекрасно может помочь упражнение от Луизы Хэй "Я одобряю все в себе" :
В течение следующего месяца постоянно говорите себе: "Я одобряю себя".
Говорите это себе 300-400 раз в день. Чем больше, тем лучше. Пусть эта фраза все время будет с вами, станет вашей молитвой. Эта фраза вынесет на поверхность вашего сознания все то, что ей противостоит. Когда вам придет на ум отрицательная мысль типа: "Как я могу одобрять себя, когда я такая толстая?" или "Глупо думать, что такое мне поможет", знайте, что для вас настало время взять под контроль свое мышление. Не обращайте внимания на такие думы.
Примите мысль такой, какова она есть, и отпустите ее с Богом. Нежно скажите такой мысли: "Я отпускаю тебя с Богом, и я одобряю себя".
Станьте цельным, гармоничным с самим собой. Это необычайно важно. Отбросьте стремление к идеальности и отправьтесь по пути, который ведет к вашему истинному "Я". Наиболее прекрасный момент в этом путешествии - возвращение ощущения внутреннего спокойствия. Ведь вы учитесь принимать жизнь такой, какая она есть, а не рассуждать о том, какой она должна быть.
А еще меньше думайте об одобрении других людей. Почаще напоминайте себе о том, что вы не должны делать тоже самое, что делают остальные вокруг вас. Вы сами должны принимать решения и действовать в соответствии с вашими желаниями и ценностями. Не бойтесь быть отличными от других, и не бойтесь выделяться из толпы. В конечном счете, ваша уникальность и самовыражение будут приносить вам большее счастье и удовлетворение, чем следование тому, что делают другие. Живите своей жизнью и стремитесь к своим собственным целям и мечтам, не обращая внимания на одобрение или неодобрение окружающих. Вам не нужно разрешение от кого-то еще, чтобы быть счастливым и успешным.
Знаете, как говорят? "То, чем вы заняты сегодня, очень важно, ведь за то вы расплачиваетесь целым днем вашей жизни". Не сидите и не ждите, когда кто-то разрешит вам жить вашей жизнью. Это очень опрометчиво.
Самоценность - это важное состояние для тела. Если вы лишаете себя самоценности и вступаете на путь самообесценивания, то ваше тело вам обязательно даст ответку в виде заболеваний: например, анемия, заболевания, связанные с лимфой и кровью, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, привет всем, у кого артрит, вы себя очень долго мучили и т.д.
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Надеюсь статья была для вас полезной! Не забывайте подписываться на канал и ставить лайк, чтобы не пропускать новые публикации. Спасибо, что вы со мной!🙌
И подписывайтесь на мой канал телеграм. На канале найдете практики и упражнения по работе над собой, а также разбор ваших состояний.