Сейчас достаточно много людей интересуется вопросами саморазвития, задумываются о комфортности своих ощущений окружающего мира и своего внутреннего мира. И это происходит не от безделья. Людям самодостаточным, уверенным в себе легче проходить жизненные уроки в отличие от людей не уверенных в себе.
Вас тоже интересует эта тема? Тогда давайте вместе начнем небольшое путешествие в самодиагностику. Так как ответы на заданные вопросы будет читать только один человек, а это именно Вы, то постарайтесь отвечать максимально искренне, оставив приукрашивания для других упражнений.
Итак, упражнение: «Кто Я? 20 предложений». Возьмите лист бумаги или блокнот и в течение 15 минут вы должны ответить на вопрос «Кто Я?», использовав для этого 20 слов или предложений. Засеките время и начинайте. Не старайтесь отбирать правильные или неправильные, важные или неважные ответы. Пишите так, как они приходят вам в голову. После того как вы написали, продолжайте читать интерпретацию теста.
Итак, сколько характеристик себя вы успели написать за 15 минут? Этот показатель носит название уровень самопрезентации. Есть простые синонимы слову самопрезентация – представление, предъявление. Чем больше слов и предложений вы написали, тем выше у вас уровень самопрезентации. И еще вопрос – вы писали все 15 минут или окончили работу раньше, на середине или чуть позже, решив, что все что нужно вы уже написали? Если у вас осталось время, а вы уже закончили писать, то это может свидетельствовать о том, что у человека есть ограниченный жесткий круг представлений и он старается находиться в этих привычных рамках. Возможно вы ограничиваете свои возможности в познании мира. Зря, ведь там можно встретить что-нибудь интересное или нужное.
Сколько вы написали о себе ответов? Если очень мало, не более 8, то это обозначает, что вы скорее всего в повседневной жизни пользуетесь несколькими, возможно наиболее важными, а чаще простыми и очевидными характеристиками. Возможно, на данном этапе вам этого достаточно.
От 9 до 17 ответов – это средний умеренный уровень самопрезентации. Здесь можно сказать, что человек знает себя, но не очень хорошо и думает о себе, но не много. Если у вас низкий или средний уровень самопрезентации, подумайте почему так получилось, что помешало выполнить задание в полном объеме? Вам просто надоело отвечать? Не смогли включиться в работу? А может предъявляете к себе высокий уровень требований, контролируете и подвергаете сомнению свои ответы?
Когда написали ответов 18 и более, это говорит о высоком уровне самопрезентации. Обычно это свидетельствует о том, что человек смотрит на себя с разных сторон, так или иначе думает о себе и не стесняется сам себя. Если у вас получилось много ответов, проверьте нет ли повторяющихся, с одним и тем же смыслом. «Я толстый» и «Я некрасивый, потому что у меня лишний вес». Или «Я некрасивая, потому что у меня некрасивое лицо» и «Со мной никто не дружит, потому что я некрасивая». Варианты могут быть разные, внимательно изучите свои ответы. Если найдете у себя повторяющиеся ответы, то скорее всего эта тема для вас наиболее болезненная и переживается как проблема. Такие высказывания следует считать как одно. Если нашли такую актуальную проблему для вас, подчеркните или выпишите отдельно. С этим мы будем работать далее. И помните, что если вы случайно написали об одном и том же, то случайности не случайны!
Если у вас более 22 ответов. Вы всегда стремитесь к выигрышу? Для вас важно быть впереди планеты всей? Вы во всем видите соревнование? Внимательно перечитайте свои ответы. Все они соответствуют действительности или некоторые были написаны просто так, для того, чтобы победить в соревновании, которого не было? Можно отредактировать и снова пересчитать.
А теперь давайте обратим внимание и проанализируем содержание написанного. Если характеристики начинаются словами «я девушка; юноша, женщина или мужчина», «живу в городе таком-то или поселке», то это так называемые ролевые и формально-биографические характеристики. Это нормально так начинать, но посмотрите внимательно как много или наоборот мало таких характеристик. Если много – значит для вас очень важны социальные роли, возраст, какие-то другие формальные характеристики. А в чем проявляется ваша индивидуальность, чем вы отличаетесь от другого среднестатистического человека?
В каком времени ваши ответы? Прошлое, настоящее или будущее? Каких ответов больше? На какой период вы более ориентированы? Ваше прошлое лучше настоящего? И сколько вы будет смотреть в прошлое, перебирая бусинами прежних достижений? Что вас останавливает идти вперед? Или опасаетесь неудач в прошлом и теперь даже на воду дуете? Или вы живете в мире фантазий и они когда-то реализуются в будущем, а пока вы никак себя не ощущаете? Есть о чем поразмышлять?
Если в ваших ответах сочетается прошлое, настоящее и будущее, причем настоящего все-таки больше, это свидетельствует о том, что вы полноценно ощущаете время своей жизни.
Просмотрите еще раз свои ответы. Поставьте «+», если написанное вам нравится и «-», если не нравится. А если все равно, то «0» или при сомнении «?». Подсчитайте результат. Каких знаков получилось больше – положительных или отрицательных, больше нолей или вопросов? Это свидетельство того, принимаете ли вы себя таким, какой вы есть на самом деле. Любите ли вы себя или отвергаете. Это не окончательный вывод по самопринятию, но уже первые знаки, ориентиры.
Не выбрасывайте свои записи, проанализируйте и отложите на какое-то время. Позже вы сможете сравнить новые результаты и понять насколько вы смогли продвинуться в своем самопознании и саморазвитии.
Эту методику подробно описали американские психологи Кун и Мак-Портленд. Если заинтересовала, то можете взять себе в копилку диагностических приемов.
Эта методика помогает разобраться людям в том, насколько они знают себя и что именно они знают о себе. А также то, что они прячут от себя.
Вы выполнили это упражнение, подсчитали результат и возможно сделали свои выводы. Поделитесь в комментариях какие мысли пришли вам после выполнения упражнений, заставили задуматься результаты?
Ставьте лайк, если нашли в этой статье что-то интересное для вас, подписывайтесь на канал. Мы продолжим тему саморазвития в следующих статьях.
