Сколько раз мы составляли списки на следующий год, месяц, неделю, день и ничего не получалось. Вычеркиваем потом парочку возможно, а то и вообще ничего, даже смотреть потом на этот список страшно. Как же составлять списки так, чтобы результата было больше. Да-да, уже много техник и толку никакого. Но просто попробуйте эту. Это не маркетинговый трюк, а психологический.
Итак
Главная ошибка всех списков – это то, что мы не планы строим, а мечтаем на бумаге.
Мечтать это прекрасно, но мечты на то и мечты, чтобы мы к ним только шли, они не достижимы, как только вы к ним приближаетесь, они меняются и становятся вновь недостижимыми. Поэтому вы сами того не замечая записывайте туда часто объективно не реализуемые желания.
А в итоге мечта это как замок в облаках. Он так далеко, что мы не видим его, да и никогда не видели. И только приблизительно представляем, как он выглядит. А наверх ведет сотни, тысячи ступенек и мы вообще не понимаем, сколько их там и куда мы идем. А потом мы заходим в зону облаков, где мы вообще не видим ничего – ни пройденный маршрут, ни оставшийся путь – а значит чувствуем всю бессмысленность этого занятия. Мы потерялись вот и все. Кажется, что вы потратили столько сил, а на что не понятно, ведь результат не видно. Вот тут нам нужна карта, чтобы было понятно по ней, куда мы идем, сколько прошли и сколько осталось.
Поэтому мы составим себе эту карту.
Возьмем не листочек, а тетрадь или блокнот. И давайте на первом листе все же помечтаем. Напишите все те великие задачи, которые вы перед собой поставили. Было бы прекрасно сделать их более личными. Не просто похудеть, а надеть то самое платье или улыбнуться себе в зеркале, или сходить на пляж в модном купальнике. Не просто выучить английский, а пообщаться свободно в поездке с иностранцем, завести интернет-знакомство или посмотреть фильм в оригинале. Не просто сменить работу, а с улыбкой на нее вставать и поделиться с кем-то из близких, как вы счастливы, благодаря новой зарплате купить себе желанную вещь, завести там новые знакомства. Не просто выйти замуж, а жить долго и счастливо, сходить куда-то вместе или как-то особенно провести вместе медовый месяц.
Теперь давайте определимся, с чего начнем и сколько вы себе даете время.
Допустим год.
Для того, чтобы приблизиться к заветной цели, что вы должны сделать в течении этого года. Конкретнее пожалуйста. Было бы здорово, если бы это было еще и реалистично, но это бесполезно просить, я знаю.
Возьмём для примера похудеть на 10 кг. Для этого надо – сбросить 10кг, заняться спортом, начать ухаживать за собой, стать более гибкой и активной, начать любить себя, освоить более здоровое питание.
Или выйти замуж – подготовится морально и физически, встретить свою любовь, построить здоровые отношения.
Сменить работу – накопить финансовую подушку, найти вакансии, сходить на собеседование.
Выучить английский – найти репетитора/приложение/ресурс, выучить английские слова, каждый день заниматься английским.
Это для примера, абсолютно гипотетически, а какая цель у вас и из чего она состоит?
Далее у каждой этой цели будет отдельный листочек.
Если это начать заниматься спортом – значит – 180 дней спорта в этом году ( к примеру, средний показатель, если вы занимаетесь через день), а дальше на весь лист вы указываете – 1 день спорта, 3 дня спорта, 5 дней спорта, 10 дней спорта и так далее по пунктам.
Сходить на 30 свиданий, познакомиться с 10 мужчинами, выучить за год 3000 английских слов, заниматься 300 дней, 100 дней не есть сладкое, найти 20 вакансий, сходить на 10 собеседований. Конечно, цифры зависят только от ваших планов, желаний и только от вашего личного опыта. Но лучше ставить их больше, если это ожидание – как свидания и собеседования, так будет приятнее, что вы нашли то, что хотели раньше заявленного срока, ведь вы уже подготовились к более долгим опискам. И ставить чуть меньше своих планов трудные действия, потому что приятнее будет добавить еще 30 дней без сладкого, чем не продержаться 100, смотрите сами на свои возможности. Вы думаете о себе в будущем, чтобы ему в том тумане не стало слишком страшной он опять все не бросил.
И так с каждой целью. Облегчите себе задачу – либо делайте это не в один день, либо сокращайте, например только цифры без слов или все можно сделать на компьютере, распечатать или все указывать прямо в нем, так же есть различные приложения, если вам так удобнее, и вы про них не забудете. Я вот, например забываю, бумажный носитель для меня весомее. А вы подберите свой вариант.
Включите в ваш список то, что вы точно сделаете, например, вы уверены, что будете смотреть видео про спорт, это для вас и польза и мотивация, запишите эти пункты в свой список. Или вы давно хотели на массаж – пусть это будет частью вашей цели. Или вакансии вы будете искать так же среди друзей и пойдите с ними на шашлыки, там и поговорите, вот и шашлыки стали частью нашей цели. В отпуске можно попрактиковать английский, значит отпуск тоже в нашем списке.
Таким образом, во-первых, вы конкретизируете свою мечту, она уже становится более реальной, уже как-то понятнее, что нужно делать, чтобы к ней дойти. Во-вторых, естественно теперь ваша основная задача вычеркивать выполненные пункты, а значит у вас не получится так легко обесценить свой результат, ведь есть доказательство. В-третьих, помните про те облака – у вас есть карта, вы будете знать, куда идете.
Самое главное – хвалить себя за каждый вычеркнутый пункт, а юбилейные или труднодостижимые пункты вообще отмечать любым способом. Как бы вы поздравили друга, супруга, ребенка за достижение такой цели, вот так поздравьте и себя.
И есть маленькое «но»…. Мы знаем, что будет до облаков, что будет в облаках, но мы не знаем что там после облаков.
Поэтому просто будьте морально готовы еще к одной задачей. Скорее всего после облаком, вам предстоит обновить свой список, потому что всем знакомо это желание опустить руки, когда цель уже перед носом, но там остался последний прыжок, последний мостик построить или перейти реку в брод. Посмотрите, сколько вы уже сделали, какие вы были молодцы, сколько прошли, как трудились. Вы сделали все, что вы могли сделать на тот момент, а сейчас вы точно сделали все, что могли? Смогли бы вы посмотреть в глаза себе тому, начинающему путь, или себе тому в облаках, что вы все бросите буквально у цели. Ну нет конечно, вы же столько работали, совершили подвиг над собой!
Финишная прямая, хотя может и по пересеченной местности, но вы дойдете.
Вперед!
