Дочитывая книгу «Искусство быть счастливым», которая попала ко мне случайно — как подарок на Литресе — я хотела написать небольшой обзор на нее, но потом поняла, что параллельно читаю еще одну книгу на эту же тему. Хотела рассказать о двух книгах, сравнив их между собой, но мысль шла, и мне стали вспоминаться книги, прочитанные за последний год на эту тему...
В общем, расскажу о десяти нон-фикшн книгах о счастье, в чем их особенность и почему их стоит читать. Обращаю внимание, что это лично мой топ-книг о счастье за последнее время, уверена, он будет пополняться, так как эта тема меня очень интересует. Здесь они расставлены не в порядке приоритетов, а в случайном. Из описаний вы поймете, какие мне лично понравились больше всего.
О каких книгах расскажу
- «Искусство быть счастливым. Краткое руководство», Далай Лама, Говард Катлер
- «Человек перед Богом», митрополит Антоний Сурожский
- «Счастлив по собственному желанию», Андрей Курпатов
- «Поток» Михай Чиксентмихай
- «Сила спокойствия», Райан Холидей
- «Прогулка», Эрлинг Кагге
- «Духовный интеллект», Джо Боулби
- Hygge дома: Секреты уюта по-датски, Майк Викинг
- «Нравственные письма к Луцилию», Сенека
- «Обретение смысла во второй половине жизни», Джеймс Холлис
Что такое счастье?
Прежде чем приступить к обзору, скажу пару слов о том, как я понимаю счастье и почему оно меня интересует. Счастье — очень диалектичное философское понятие и изучать его можно разных сторон.
С одной стороны, счастье интересовало еще древних античных философов, начиная от Аристотеля, а с другой стороны, в начале 2000-х оно обрело «новое прочтение» и сформировалось в «идеологию счастья» — социальный конструкт.
С другой стороны, счастье зависит только от нас или «невозможно быть счастливым в несчастливом мире»? Оно индивидуальное или коллективное?
С третьей стороны, есть «мнимое счастье», зависящее от внешних факторов (деньги, признание и прочая атрибутика современного понимания успеха), и «истинное счастье», не зависящее ни от чего внешнего. В то же время, «мнимое счастье» бывает физическим (сытость, алкогольное и наркотическое опьянение, сексуальное удовлетворение) и психическим (оно связано с тем, что навязывается обществом, рекламой, манипуляциями СМИ: нам уже сформировали образ того, что значит быть счастливым — просто делай так же и будешь счастлив).
С четвертой стороны, так ли нужно быть счастливым? Кому это нужно? Я как пиарщик, понимаю, что неспроста так стала популярна селф-хелп литература, позитивная психология. Зачем создано во многих странах Министерство счастья, валовой продукт счастья (ВПС), индекс счастья городов (его измеряют даже в России). Счастье переходит в политику, экономику, социологию, политологию? Какими показателями его измеряют — опросами общественного мнения? Очевидно, что кому-то очень выгодно сделать нас счастливыми. Тирания позитивного мышления должна увеличить производительность человека, только и всего. На мой взгляд, все это манипуляции с отложенным эффектом, они усыпляют нашу бдительность и подменяют истинное ложным.
Это далеко не все, что хотелось сказать о диалектичности счастья, поэтому буду рада, если расскажите в комментариях, как вы понимаете счастье и какие видите в нем противоречия? Стремитесь ли к нему и как? Если будет интересно, я продолжу свои рассуждения в отдельной статье (обязательно с новыми книгами).
Итак, приступаю к краткому обзору заявленных книг.
1. «Искусство быть счастливым. Краткое руководство» Далай Лама, Говард Катлер
Книга представляет собой беседу психотерапевта с Далай Ламой, духовным лидером буддистов, о разных аспектах счастья. Рассматривается здесь этот вопрос с точки зрения нравственной и психологической. За первое отвечает в книге духовный лидер буддистов, а за второе — известный американский психотерапевт Г. Катлер.
В книге освещаются такие вопросы как доброта, сострадание, стремление к счастью, внутренняя удовлетворенность, сравнивающий ум, внутреннее достоинство, наслаждение, этическое воспитание, одиночество и чувство общности, самодостаточность, близость, сочувствие, сострадание, вина, отношение к врагам и много чего еще.
Как видим, это базовые нравственно-этические установки, конфликты в которых очень часто воздействуют на наше психическое состояние. Разобравшись с этими вопросами, по мнению авторов, человек станет счастливым, либо приблизится к этому.
Книга легко написана и относится как раз к разряду «позитивной психологии», то есть «формируй правильное позитивное мышление и будешь счастлив». Если бы здесь не было религиозной оптики, через которую все написано, мне бы книга не понравилась. Но это та как раз та селф-хелп литература, которая может быть полезной.
Кроме рассуждений и советов, здесь есть и практики медитации. В целом, книга приятная, успокаивающая, медитативная (хотя я бы предпочла больше мыслей Далай Ламы нежели совершенно тривиальные рассуждения психотерапевта) — здесь говорится о вечных ценностях. Но в то же время, это популярный бестселлер, а это значит какой-то глубины мысли от нее не стоит ждать. Мне же любопытно было как буддизм смотрит на многие нравственные вопросы. Поверхностное впечатление я получила, в целом книгу считаю полезной, ну а за глубиной я пошла к Митрополиту Антонию Сурожскому.
2. «Человек перед Богом», митрополит Антоний Сурожский
Да, слышу ваш вопрос: причем здесь счастье и эта книга? В том-то и дело, что по факту прочтения оказалось, что она как раз о счастье и его достижении. Но, конечно, в большей степени подойдет она тем, кто воспринимает мир через христианскую картину мира или стремится к этому.
Эта книга — сборник лекций и проповедей митр. Антония на те же вечные темы: вера, совесть, дружба, человеческое призвание, семья, смерть.
Отличает эту книгу и автора то, что в ней нет назидания, фанатизма, так присущего религиозным авторам, заумности и в то же время примитивности. Книга глубокая, в ней много рассуждений, много искренности, прямоты, любви, добра. Я ее читаю перед сном или наоборот в моменты когда нужно прийти в себя, успокоиться. Чтение ее похоже на чтение молитв.
Вообще, отмечу, что многие православные не любят митрополита Антония Сурожского, так же, как и протоиерея Александра Шмемана (о нем обязательно напишу), считают их модернистами (то есть по сути подрывающими веками устоявшиеся христианские каноны ). Для меня же именно эти авторы говорят о подлинном христианстве, которое не в исполнении треб и соблюдении канонов, а истинной любви к человеку, а человека к Богу.
«Какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей навредит?" (Мф 15:26).
Именно эта цитата из Евангелия указывает на то, что истинное счастье — это мир внутри человека, а не во вне. И именно об этом вся книга — как достичь мира в душе.
Мне очень понравились слова мтрп. Антония в начале книги: «Больше думай, чем читаешь», именно так и происходит с этой книгой. Ее невозможно читать быстро, потому что концентрация глубоких мыслей очень высокая.
Знаю, что эта книга многих привела к вере, к изменению себя, и, уверена, к обретению счастья тоже. Для меня же она станет настольной.
3. «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью», Андрей Курпатов
Эта книга — третий взгляд на счастье — рассматривает вопрос с точки зрения психотерапии. Она помогает разобраться со многими нервными и психологическими расстройствами, стрессом, тревожностью, которые и мешают нам чувствовать себя счастливыми. Я читала эту книгу давно, лет 5 назад, но помню, она мне тогда понравилась своей применимостью в реальной жизни. И тогда я запоем прочла еще какое-то количество книг Курпатова.
По сути, эта книга — подробное описание психических механизмов, приводящих к стрессу, и конкретные упражнения для борьбы с ним.
Всего 12 глав и, соответсвенно, 12 шагов к тому, как перестать беспокоиться о будущем и начать жить счастливо здесь и сейчас. Рекомендую ее тем, кто начинает свой путь в психотерапию, она поможет разобраться со многими вопросами и поможет лучше узнать себя. Поскольку Андрей Курпатов занимается еще активно вопросами мышления, мозга, с нее я также начала погружаться в тему нейробиологии. Так что, книгу рекомендую, мне лично она сослужила добрую службу, хотя непосредственно к доктору Курпатову есть много вопросов).
4. «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихай
Кто из нас не слышал фразу «быть в потоке»? Что это такое и как найти это поток? Еще один мировой бестселлер селф-хелп литературы и позитивной психологии. Но читать ее несколько сложнее, чем книгу Далай ламы. Отчасти потому, что это перевод, а отчасти потому, что автор исследует этот вопрос всю свою жизнь и мы видим язык исследователя, а не писателя.
Если коротко, то книга о том, как получать удовольствие от того, что делаешь, входить в состояние творческой «отрешенности» от всего (даже от себя) — и таким образом, соединяясь с творцом в себе, чувствовать себя счастливым.
С точки зрения практической чувствовать состояние потока хорошо — ты становишься продуктивным, а я лично уже не разделяю стремления к продуктивности. Но вот с точки зрения религиозно-философской, или даже мистической, — соединение со своей творческой энергией, вернее даже уход в ее глубины и оставление своего Я на момент творчества — это действительно интересно, так как затрагивает уже глубины личности: духа и души. Ценно и то, что автор доносит мысль — счастье не в деньгах, а только за это его можно искренне поблагодарить.
Если смотреть на книгу с позиции мистическо-философской, а не практической — «как работать и кайфовать от того, что делаешь» — то меня она отсылает к Вадиму Демчогу его философскому проекту со школой Игры, Алхимии артистического мастерства, глубинной психологией Театра сознания. Но, возвращаясь к заявленной теме, скажу, что читать книгу нужно обязательно. В ней много инсайтов, ценной информации, и, может быть, она станет для вас, как и для меня, трамплином для углубления в вопросы творчества и счастья.
5. «Сила спокойствия», Райан Холидей
Еще одна популярная книга в моей подборке. Она о том, как спокойствие и тишина могут сделать нас счастливыми.
Достоинство книги в том, что она помогает немного замедлиться, позволяет выдохнуть, остановится, хотя бы ненадолго, в нашей бесконечной жизненной гонке.
Автор американский маркетолог, и этим многое сказано. Увы, слишком заметны "коммерческие швы" этой книги. Райан Холидей не только очень популярный, но и очень плодовитый автор. В России его издает "МИФ. Манн, Иванов и Фербер", и прежде всего как проводника философии стоиков. Пишет Холидей по методике, о которой я уже рассказывала. А по этой методике можно достаточно быстро писать. Суть в том, что в книге собраны различные истории из жизни и биографии стоиков, философ, и даже современных популярных личностей.
Видно, что автор многие рассуждения притягивает за уши, уж простите. У него есть главная линия и для ее обоснования он собрал фактов-подтверждений. Книга все же поверхностная, но для первого знакомства с философией стоиков может сгодиться. Я читала ее просто как пример применения методики Zettelcasten, поэтому у меня были свои прагматичные цели). Но мысли про необходимость замедления ритма жизни, тишину и спокойствие мне очень понравились.
6. «Прогулка. Самый простой источник радости и смысла», Эрлинг Кагге
Меня в этой книге заинтересовала обложка (уж очень она умиротворяющая) и, конечно, тема. Давно хочу научиться радоваться простым вещам. Почему бы не начать с прогулки? Не встречала еще книг о прогулке, поэтому стало очень любопытно.
Скажу сразу — книга помогла мне еще больше полюбить прогулки. Теперь я отношусь к этому процессу философски. Например, я знаю, что медленная прогулка может замедлить время, что важно идти не из пункта А в пункт Б, а просто гулять без определенной цели, что прогулка на природе помогала великим философам делать открытия, что Кант любил гулять по городу и рассыпать семена цветов и многое другое.
Автор книги известен тем, что покорил три полюса земли — Северный, Южный и Эверест. А еще он философ, эссеист, коллекционер, книгоиздатель и юрист.
По жанру книга — философское эссе с элементами автофикшн. Здесь много рассуждений автора о смысле жизни, счастье, радости, историй о прогулках известных людей, и самое главное — практических рекомендаций как получать удовольствие от прогулки. Эта книга продолжает тему замедления ритма жизни и воссоединения с собой. Хотя книга простая, неглубокая, но она трогает и вдохновляет. Думаю, я еще раз прочту ее, чего и вам советую).
7. «Духовный интеллект», Джо Боулби
Мы уже смотрели на счастье глазами буддиста, православного, психиатра, современных философов, а эта книга — взгляд шамана и нью-эдж практика. Если бы я читала предисловие книги, возможно, я бы не стала читать ее. Но я этого не сделала, чему очень рада. Книга оказалась очень даже неплохой.
Меня же заинтересовало название — помимо основного, я знаю об эмоциональном, социальном, логическом, эстетическом (ждите обзор популярной книги), а оказывается есть еще и духовный. Поскольку духовно-нравственные вопросы меня особенно интересуют, я не могла обойти вниманием эту книгу.
Итак, оказалось, что духовный интеллект (SQ – spiritual intelligence) – один из нескольких типов интеллекта, который помогает постигать смыслы и ценности, овладевать знаниями. Философы, психологи и коучи отмечают возможность повысить свой уровень жизни благодаря развитию духовного интеллекта.
Со всех сторон нас учат что нужно хорошее образование, важны достижения в карьере, нужно постоянно развиваться и расти, и достигнув общепринятого успеха, нас накроет счастьем с головой. Но почему часто все идет не так... О психическом здоровье не принято говорить, а на мой взгляд, именно оно залог успеха в жизни и счастья.
Эта книга обосновывает в очередной раз важность внимания к психическому здоровью, самопознанию и связи с нравственными вопросами. Автор утверждает, что счастья может достичь каждый, нужно просто этому научиться. Спорно, но можно попробовать).
В книге представлены 10 шагов, которые помогут развить духовный интеллект. Это быстрые и простые методы борьбы с тревогой, стрессом, чувством подавленности и пр. В книге много практических советов и медитаций, пожалуй, это основная ценность.
Благодаря развитию SQ мы учимся сострадать и анализировать не только эмоциональные процессы внутри себя, но и с внешним миром.
Резюмирую: книга неплохая. Мне лично были интересны мысли шаманов о связи человека с природой и важности этой связи. В целом, это какой-то калейдоскоп популярных взглядов на психическую саморегуляцию. Тем, кто не любит сложную философскую, духовную литературу, думаю, эта книга понравится. Мне же ближе христианское мировоззрение, но для расширения кругозора эта книга оказалась не лишней.
8. Hygge дома: Секреты уюта по-датски, Майк Викинг
Легкая, приятная книга о том, как сделать дом или квартиру счастливым местом. Это лишь один и, кажется, не такой важный аспект, но меня эта книга вдохновила по-новому взглянуть на дом и атмосферу в нем.
Это очень атмосферная книга. Если можно наполнить свой дом атмосферой уюта и комфорта, и хотя бы, находясь в этом пространстве, чувствовать себя счастливым, почему бы этого не сделать?
Оказалось, что хюгге — это целая философия и там много нюансов. Но в том же время, есть конкретные советы и рекомендации о том, что именно создает уют и счастье дома. Мы с мужем, вдохновившись книгой, выбрали новые светильники домой, купили цветы, ароматические свечи и много чего еще. Кажется хюгге — самый простой путь к счастью в моменте.
9. «Нравственные письма к Луцилию», Сенека
Я уже упоминала о стоицизме, и это произведение именно то, что стоит прочесть. Сенека — римский философ-стоик, поэт, драматург, государственный деятель. Это одно из самых известный произведений автора. С очередным всплеском интереса общественности к философии стоицизма книга стала опять очень востребованной. Ее читают бизнесмены, политики, известные персоны — она опять стала модной и популярной. И это прекрасно!
В книге мы видим письма Сенеки его современнику прокуратору Сицилии. Это советы наставника, старшего опытного товарища и друга. Написаны они простым и мудрым языком, и, как оказалось, советы эти применимы и сегодня.
В письмах поднимаются вечные темы: бедности и богатства, счастья, дружбы, добродетели, спокойствия и самообладания и многие другие. Кстати, Сенеку считали «почти христианином» и ему приписывали переписку с апостолом Павлом, некоторе называют его «дядей христианства», потому что многие его мысли созвучны Евангелию.
Книга вне времени, актуальна всегда, помогает задуматься о своих поступках, ценностях и приоритетах, она поможет стать лучше, жить проще, и приблизиться к счастью через нравственное самосовершенствование.
По сути, это очень хорошее руководство «как жить в этом мире» (простите, но тут я вспомнила курс Тинькова «Как быть взрослым» — тоже версия современного руководства к жизни. Кажется, это может быть темой отдельной публикации). «Письма к Луцилию» рекомендую читать, как и Евангелие, в день по главе (письму) и рефлексировать на заявленную тему, а когда закончите — начинайте снова!
10. «Обретение смысла во второй половине жизни». Джеймс Холлис
Мне попалась эта книга в преддверии моего 40-летия и сопровождающего его «кризиса среднего возраста»: все старое почти разрушено, а нового пока нет... Я оказалась на жизненном перепутье и искала дорогу дальше. Не могу сказать, что сейчас, спустя полгода с момента прочтения этой книги, я нашла свой путь, я все еще ищу его, но очертания его уже все более понятные. Как вы понимаете, эта книга оказала на меня сильное воздействие, и я хорошо запомнила, как она меня изменила. Я поняла, что 40 лет жила как будто не своими желаниями, а своих-то оказалось и нет, вернее они где-то очень глубоко и их пришлось искать.
Книга заставляет задуматься о важных экзистенциальных вопросах — кто я, зачем я живу, в чем смысл моей жизни, как я себя идентифицирую и многие другие.
Это юнгианский взгляд на проблему, и, оказалось, лично мне он очень близок. С прочтения этой книги я по-настоящему увлеклась психологией (не популярной, а, скажем так, серьезной) и решила, что самое важное в вопросах счастья — разобраться с собой, и решила всерьез заняться личной психотерапией. Все это благодаря этой книге.
Если вы устали от жизни, если вас терзает какой-то внутренний конфликт, если вы хотите серьезно и честно взглянуть на свою жизнь, если вас терзают разочарования, неудачи, и вы не можете найти свое место в жизни, прочтите эту книгу. Она откроет вам ваши же глубины, и укажет путь для дальнейшей работы по обретению счастья. Я уверена, буду читать эту книгу еще не раз, а еще изучу все книги автора.
Если кто-то из вас дочитал эту статью-обзор до конца, вы заслуживаете прижизненного памятника! Я не особо на этой надеялась, потому как этот блог в большей степени авторский читательский дневник, который помогает мне усваивать прочитанное. Если вам захотелось прочесть какую-то из этих книг, или вы читали уже, поделитесь своими впечатлениями в комментариях!