Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) в группе - это форма психотерапии, которая сосредоточена на изменении неадаптивных мыслей и поведенческих паттернов участников группы. Этот метод широко используется в лечении различных психологических проблем, и имеет ряд преимуществ. Однако, кому это подходит и какие преимущества это может предоставить?
В этой статье мы рассмотрим аспекты КПТ в группе и потенциальную пользу для участников.
Кому это подходит
Когнитивно-поведенческая терапия в группе может быть эффективной для тех, кто сталкивается с психологическими трудностями, такими как
- депрессия
- тревожность
- фобии
- посттравматическое стрессовое расстройство
- расстройства питания
- зависимости
- проблем с самооценкой
Групповая терапия также может быть полезна для тех, кто сталкивается с социальной изоляцией и проблемами в отношениях с другими людьми.
Преимущества
Конечно, одной из основных преимуществ КПТ в группе является возможность обмена опытом и поддержки между участниками. Это может создать атмосферу взаимопонимания и способствовать усвоению новых навыков и стратегий. Групповая когнитивно-поведенческая терапия также позволяет участникам практиковать новые навыки в реальных ситуациях, что может быть более эффективно по сравнению с сессиями терапии в индивидуальной форме.
Еще одним преимуществом является экономия времени и денег для участников, так как групповая терапия может быть более доступной, чем индивидуальные сессии. Кроме того, в контексте группы участники могут видеть, что они не одиноки в своих проблемах, что может помочь уменьшить чувство изоляции и стигматизации.
Процесс терапии
Терапия начинается с изучения негативных мыслей и паттернов поведения, а затем фокусируется на разработке адаптивных стратегий. Участники группы могут учиться, как управлять своими эмоциями, преодолевать стресс и адаптироваться к новым ситуациям.
КПТ в группе может быть эффективной формой психотерапии для широкого спектра психологических проблем. Это предоставляет явную пользу, такую как поддержка и обмен опытом, и может быть более доступной и экономически эффективной, чем индивидуальная терапия.
Я объявляю о наборе новой когнитивно-поведенческой группы.
Занятия планируются в онлайн формате, один раз в неделю. Продолжительность 2-3 часа (в зависимости от количества участников, минимальное количество: 3 человека, максимальное 6 человек).
Всего: 10 встреч. Стоимость 1-го занятия: 1500 руб.
Оплата: сразу за весь курс (15 000 руб).
Группа закрытая.
Старт по мере набора.
При желании участников возможно продление группы в формате бустерных встреч (1 раз в месяц).
Ведущая группы я - Багаутдинова Ралина, дипломированный когнитивно-поведенческий терапевт, сертифицированный групповой терапевт.
Предварительно провожу с каждым Претендентом онлайн-встречу (до 30-ти мин, бесплатно), чтобы определить соответствие кандидата для проведения КПТ терапии в групповом формате.
Все строго конфиденциально!
Я сертифицированный ведущий групповой когнитивно-поведенческой терапии.
В чем преимущества когнитивно-поведенческой группы?
Участие в такой группе максимально безопасно для психики. Почему? В кпт-группах отсутствует разрушительное и опасное взаимодействие между членами.
Групповая когнитивно-поведенческая терапия может оказаться более эффективной чем индивидуальная. Почему? В группе несколько участников, каждый из которых принимает участие в обсуждении как своей проблемной ситуации так и таковой у других. Это позволяет осветить проблему со многих сторон, услышать и оценить разные мнения и пути решения.
КПТ Группа четко структурирована. На каждом занятии, не теряя времени даром, Вы будете учиться новым техникам, навыкам, умениям. В последующем Вы сможете применять их самостоятельно для помощи самому себе.
Участие в КПТ-группе позволит:
· перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения;
· научиться самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения;
· понять причины и справиться с дисфункциональными переживаниями, появляющимися в сложных жизненных ситуациях;
· попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным;
· расширить спектр совладающих поведенческих стратегий, меняющих возможности;
· сформировать позитивные жизненные цели сделать первые шаги по их достижению;
- справиться с эмоциональным выгоранием;
· повысить качество своей жизни.
Курс когнитивной-поведенческой психотерапии поможет вам скорректировать свое мышление так, чтобы оно помогало ему решить текущую проблему и предотвратить будущие!
Запись по номеру телефона 89191545134 (ватсап, телеграм).