Большинство из нас любят читать о жизни знаменитостей, но мне кажется, что порой и в жизни совершенно обычных людей можно найти много замечательных моментов. Недавно прочитала интервью со Стейси Крайчир (Stacie Krajchir) – мастером-керамистом из Малибу. И захотела поделиться с вами, потому что всё, что она говорила о своих привычных буднях, очень органично вписывается в концепцию slow living. Думаю, её слова, идеи и наблюдения будут интересны всем, кто хочет узнать больше об осознанной жизни и замедлении. Реальные истории настоящих людей иногда гораздо полезнее и поучительнее, чем любая статья с советами и рекомендациями.
Что ты готова делать каждый день несмотря ни на что?
Спать. Полноценный, хороший ночной сон задаёт тон моему дню и всему, чего я хочу достичь. Я использую беруши и шёлковую маску для сна, чтобы обеспечить более качественный отдых, – вот, насколько серьёзно я отношусь ко сну. Особенно это важно во время путешествий.
Я стараюсь совершать как минимум два телефонных звонка каждый день. Не сообщения, а именно звонки «старой школы» друзьям или семье. Поскольку сейчас всё стало настолько цифровым, я взяла на себя обязательство совершать больше обыкновенных телефонных звонков. У меня есть друзья на всю жизнь, и я хочу приложить усилия, чтобы регулярно общаться с ними и оставаться на связи.
Мне очень нравится разгадывать мини-кроссворды из New York Times со своим 11-летним сыном Майло. Это наш маленький ритуал перед сном. И у него действительно неплохо получается!
Как дизайн пространства отражает твои приоритеты?
Я рак до мозга костей. Это означает, что я окружаю себя вещами, которые мне дороги, – почти всё в моем доме имеет для меня значение или несёт в себе заветные воспоминания. От стопок книг по дизайну дома в каждой комнате до больших камней на подоконнике солярия, которые были собраны во время пляжных прогулок. Я дорожу своей коллекцией старинных гавайских книг и храню безделушки из разных мест, привезённых из ближнего и дальнего зарубежья.
В доме хранятся сложенные в стопки сушёные гавайские ожерелья-леи, которые я собирала 16 лет на разных семейных торжествах и мероприятиях. Эти вещи являются чем-то незыблемым в постоянно меняющейся жизни. Они приносят мне утешение, и я их глубоко люблю.
Что ты первым делом делаешь каждое утро?
У нас на заднем дворе живёт несколько птиц, которые поют и щебечут за окном спальни. Это самый приятный, медленный и мягкий способ проснуться. В начале своего дня я могу ощутить кусочек природы.
Я лежу в постели несколько минут и думаю о трёх вещах, за которые я благодарна, произнося их вслух. Затем я представляю себе итог моего дня. Я стараюсь думать обо всём, что может показаться сложным, и прошу помощи или совета, что бы это ни было. Всё это происходит ещё до того, как мои ноги коснутся земли.
В течение первого часа я не открываю телефон. Я смотрю на время и выключаю будильник, но не пользуюсь телефоном. Это моё священное время. Никакой входящей информации, никаких визуальных эффектов, никаких социальных сетей, никаких текстовых сообщений или электронных писем. В этой тишине мой разум наиболее ясен и чист; такая ясность помогает решить важные дела. Я начала эту практику около девяти месяцев назад. Это стало моим благословением!
Я завариваю чашку кофе Peet's. Я пью только этот кофе со времён колледжа! На самом деле, я консерватор почти во всём. Я пью кофе из одной и той же кружки уже четыре года. Я привезла её с собой из магазина Colectivo 1050 в мексиканском городе Оахака. Это было невероятное путешествие, которое зажгло во мне столько всего!
Я сижу в солярии и записываю свои мысли. Затем я достаю карту дня из колоды таро. Обычно я задаю вопрос, и это помогает мне сформулировать намерение на день.
Есть ли какие-нибудь ежедневные или еженедельные «дела», которые тебе всегда нравятся?
Наведение порядка в студии. На самом деле, это даже не похоже на обязательство. Это, скорее, подарок для меня самой, потому что я люблю ходить на работу в свежее, чистое помещение. Когда утром двери открываются и в комнату проникает солнечный свет, я чувствую прилив сил, энтузиазм и желание творить.
Около года назад я начала вести список достижений в заметках на своём телефоне. Каждые несколько дней я добавляю новые пункты. Это могут быть самые простые события: трудный разговор, игра в теннис или наведение порядка в ящике. Это изменило моё отношение к тому, чего я достигла. Мы забываем о мелочах, которые, на самом деле, являются путём к достижению больших целей.
Какой аромат ты используешь, чтобы расслабиться?
Я люблю Papier D'Armenie. Это ароматизированная бумага, которую я нашла, когда жила в Париже 30 лет назад. Нужно сложить листочек этой бумаги в гармошку, поджечь её и оставить тлеть на стеклянной или керамической тарелочке. Она горит около пяти минут. Аромат очень глубокий и богатый, он создаёт ощущение роскоши.
Майло любит ритуал сжигания бумаги – мы зажигаем её по вечерам. Я также храню её в своем бельевом шкафу и ящиках. Майло дарит мне новый блокнотик каждый год на День матери. Это стало нашей любимой традицией.
Играет ли музыка роль в твоей повседневной жизни?
В какие-то дни да, в какие-то нет. Я большая поклонница чистой тишины. Я думаю, это из-за моего синдрома дефицита внимания – мне нужна тишина. Поскольку мой разум постоянно работает, движется, думает и творит, я обнаружила, что именно в тишине я могу услышать большую часть истины и обрести ясность.
Если я убираюсь в доме, тусуюсь с друзьями или развлекаюсь, то музыку включаю обязательно. Очень разную, в зависимости от настроения: De La Soul, Stevie Wonder, The Eagles, Post Malone, Missy Elliot, Chaka Kahn, Norah Jones, Bill Withers.
Как ты сохраняешь энергию в течение дня?
Для меня это проблема. Когда я усердно работаю, я работаю без остановки, и внезапно наступает 15:00, пора собираться в школу за сыном. Я часто ставлю будильник, чтобы напомнить себе о необходимости сделать паузу трижды в течение дня. Мои антидепрессанты – это прогулка, звонок другу и чтение статей в New York Times.
Откуда ты берёшь вдохновение, когда чувствуешь творческий блок?
Самый быстрый способ подпитать свою творческую энергию – это изменить своё окружение. Вокруг меня множество книг, и я могу взять одну и посидеть 5-10 минут за чтением. Или я беру журнал или книгу по дизайну, чтобы быстро вдохновиться. Я захожу в Pinterest или какую-нибудь другую соцсеть, но они обычно затягивают меня в кроличью нору, и я изо всех сил стараюсь этого избегать.
Я считаю, что хорошая прогулка и посещение новых мест – лучшее средство для вдохновения и искры. Магия повсюду. Мне просто нужно быть готовой выйти за пределы своей зоны комфорта.
Что ты делаешь, чтобы уделять приоритетное внимание здоровью и благополучию?
Я позволяю себе сказать «нет» вещам, которые я действительно не хочу делать, чтобы сказать «да» тому, чего мне хочется больше. Установление границ – огромная часть моего здоровья. Я интроверт, поэтому мне очень нужно время в тишине и одиночестве. Это заряжает меня и наполняет.
Я люблю заботу о себе. Будь то время в одиночестве, марафон Netflix, поездка вдоль побережья, быстрый сёрфинг, обед с другом, массаж, тренировка, закрытие ноутбука или чтение. Я просто делаю это и знаю, что при необходимости придумаю, как вернуться к своему обычному расписанию. Часть моего здоровья и благополучия заключается в том, чтобы спрашивать себя, как я себя чувствую эмоционально, физически и умственно, и уважать ту область, которая может нуждаться во внимании или поддержке.
Мы с подругами начали проводить воскресный вечерний сеанс заземления. Эти 45 минут – идеальный способ завершить неделю и подготовиться к новой. Сообщество – моя самая большая ценность, поэтому позволять себе еженедельную дозу такого общения само по себе является огромным подарком.
Какой лучший карьерный совет тебе когда-либо давали?
Вы можете сделать всё это, но не всё сразу.
Как бы ты описала свой баланс между работой и личной жизнью?
Раньше я работала продюсером утренних шоу. В описании вакансии буквально было сказано: «Мастер многозадачности». Я носила в себе эту философию как знак почёта более 20 лет. Однако около двух лет назад я поняла, что многозадачность – это самое непродуктивное и непреднамеренное занятие, которое я делаю. Осознанное отношение к тому, как я провожу своё время, намного более продуктивно для меня и гораздо менее стрессово. Итак, теперь у меня есть то, что я называю «структурированным потоком». Я использую метод помидора, где я устанавливаю таймер на 25 минут, решаю задачу, делаю перерыв и перехожу к следующему шагу. Это изменило мою жизнь.
Однако в последнее время большая часть моей работы связана с сотрудничеством с друзьями, что автоматически устанавливает баланс между работой и личной жизнью наилучшим образом! Я чувствую себя более целеустремленной.
Когда я забираю сына из школы, я посвящаю себя цифровому детоксу – без технологий. Я выключаю телефон и прячу ноутбук. Я хочу присутствовать, видеть, что происходит, лучше слушать, а также быть примером для подражания, что нам не нужны технологии, чтобы получать удовольствие.
Какое место самое лучшее в твоём доме?
Солярий! Это моё утреннее, дневное и вечернее место. Солнечный свет льётся и проникает в каждую частичку моего тела – он кажется исцеляющим, наполняющим энергией и волшебным. Это пространство привлекает всех, кто проводит здесь время.
Как ты предпочитаешь расслабляться после долгого дня?
Я принимаю ванну, если честно, иногда даже два раза в день. В ванне я провожу творческий мозговой штурм!
Какое твоё любимое время суток и почему?
Мне нравится очень тихое одиночество раннего утра, прежде чем просыпается весь остальной мир, и летом по воскресеньям время с 16 до 19 часов. Это неповторимо волшебное время суток, когда всё кажется правильным.
По материалам интервью с сайта www.camillestyles.com.
Если вам понравилась статья, следите за следующими публикациями и подписывайтесь на мой канал SolaEnCasa.