Уверен, что ощущение грусти, тоски и печали знакомо всем. Но почему некоторым так сложно избавиться от этого состояния? Вроде бы, все хорошо и нет явных причин, чтобы расстраиваться, но грусть окутывает так, что словно нет ни сил ни возможности ей противостоять. Человек, поглощенный грустью, чего-то хочет, но не знает конкретно чего, и как этого добиться. Общаясь со многими людьми, в частности со своими клиентами, так или иначе в любой запутанной ситуации возникает это состояние, которое погружает в уныние и тоску. В попытках разобраться в данном вопросе, часто прихожу к выводу, что грусть может являться привычкой, некой философией жизни и заученным поведением большинства людей. Некоторые прямо и отвечают, что они такие с детства, и что это часть их личности. Но почему и от чего так, никто не может дать вразумительный ответ. Да и сам человек понимает, что данная, так называемая черта их личности не очень то и нужна по жизни без видимых на то обстоятельств и причин. Ведь если вы расстроены из-за чего-то конкретного, негативного, то все имеет место быть. Но вот когда в жизни все хорошо, то такая привычка не привносит ничего радостного и нового.
Причины формирования привычки грустить без явных на то причин.
- С одной стороны, на формирование данной черты личности влияют родительские установки и воспитание. Любой ребенок перенимает большую часть системы его семьи.
- С дугой стороны, на это могут влиять завышенные ожидания человека от чего-либо. Но жизнь устроена по законам, до конца нам неизвестным, и не все то, чего мы хотим, исполняется в одночасье. И никто не отменяет того факта, что многие вещи, которые как нам казалось очень были нам нужны, но не были получены, спустя какое-то время приводят к пониманию того, что, на самом деле, нам все это и не требовалось. "И хорошо, что жизнь отвела", - говорим мы себе. Если же постоянно ожидать от жизни многого, большего и идеального, но не получать этого, то такой жизненный подход ведет к перфекционизму, и как следствие, к прокрастинации. Ведь ничего не бывает идеального, и как уже было сказано, ничего и никогда не бывает так, как мы этого хотим. Жизнь всегда вносит свои коррективы, а наша задача научиться более или менее балансировать между двумя ее крайностями.
- Привычка грустить и пребывать в тоске может выступать как некий акт самобичевания. Наказание себя за какую-то внутреннюю нашу вину. Некоторые люди так прямо и отвечают, что они не могут оправдать свои ожидания, и конечно же, это их разочаровывает, огорчает, обижает, от чего они начинаются злиться. Обида - это отсроченная злость. И в таком случае злость и обида сменяют друг друга по кругу, а человек в этот момент не знает, как выбраться из замкнутого круга. Внутренняя неудовлетворенность нарастает, и тогда не остается ничего иного, как прибегнуть к знакомому механизму грусти, как бы наказывая себя данным ритуалом. Почему именно наказывая? Потому что здесь открывается другой факт: люди, которые мыслят таким образом и идут таким путем, как бы ожидают в будущем чего-то хорошего. Но это хорошее, по сути, должно создаться не ими самими, а такое, в котором все произойдет как бы само собой. Что судьба будет благосклонна и одарит их счастьем и благами. На самом же деле, это тотальное перекладывание ответственности на что-то эфемерное. Под лежачий камень и вода не течет. И если задаться простым вопросом: помогало ли это кода-либо, и меняла ли кардинально жизнь человека данная стратегия бездействия? О, ответ будет прост - НЕТ.
Как работать с этим?
Для начала нужно понять, как часто вы грустите и пребываете в такой печали без видимых на то причин. Ваша психика лабильна, а процесс обучения бесконечен, где многое зависит от вашего когнитивного ресурса, отношения и способа реагирование на те или иные жизненные вещи.
Вы сами в праве выбирать или создавать свою философию жизни. Вы можете делать все, что не мешает другим людям, и конечно же, не нарушает законов вашей страны.
На первых этапах заведите дневник и записывайте те моменты, когда вы начинаете грустить и пребывать в данном состоянии. Попробуйте писать все то, что идет мысленно. В момент письма не стоит обдумывать, что вы пишите, а просто пишите все подряд, пока находитесь в этом ощущении. Это поспособствует более четче увидеть все то, что приводит вас в данное состояние, ведь не всегда можно заметить свой мысленный поток и запомнить его, в чем вам и поможет метод записывания. Далее это пригодится для большего анализа.
Затем поймите и ответьте себе на вопрос: чего вы боитесь. Большую часть дел для их будущей реализации сдерживают те или иные страхи. Вы и только вы являетесь по большей части Творцом своей жизни. Но всякое творчество замирает там, где его сковывает страх. За грустью может скрываться страх, и именно привычка грустить может являться местом для сбегания и ничего не делания.
Вы можете остановить это в любой момент времени. Научившись слышать себя и понимать, вы можете обрести контроль над своими эмоциями, не поддаваясь им полностью и не вовлекаясь в их игру. Проанализируйте то, о чем вам говорят эти эмоции, чувства и самое важное - ваши мысли. И затем не то, чтобы полностью, отключить это, но по крайней мере не быть зависимыми от них. Любая мысль в вашей голове не является до конца вашей, пока вы ее не приняли и не начали жить в ее иллюзии.
Конечно же, не забывайте про самообразование и чтение. Не нужно читать все подряд, нужно читать то, что может показать вам совсем другие сценарии жизни и поведения. То, что кардинально отличается от вашей закоренелой системы ценностей и то, что вам приятно и нравится. Ваша голова - это не помойное ведро, и вы в силах наполнять ее тем, что вам нравится. А информационные помои и без вас неплохо справляются с тем, чтобы проникнуть в ваше сознание.
Попробуйте хоть иногда побыть Творцом своей жизни, откинув страхи и сомнения. И лучшее время чтобы начать - СЕЙЧАС!
