У каждого человека свое понимание счастья: у одного это достижение личных целей, у другого — удовлетворение от отношений, а у третьего — прокачивание собственной духовности или материальные блага. Но что бы вы ни подразумевали под счастьем (любовь, семью или личный Боинг), есть 5 проверенных способов, которые точно помогут его достичь, улучшить эмоциональное и психологическое состояние.
Психолог Татьяна Данжели рассказывает, что купить, чтобы почувствовать себя счастливым. И как поддерживать в себе ощущение счастья постоянно.
Хотите почувствовать себя счастливым? Купите...
Билет на самолет
Многочисленные исследования доказали, что путешествия и новые впечатления существенно повышают уровень гормонов счастья в крови: серотонина и эндорфинов. Во время поездок вы получаете большую порцию эмоций и открытий, радуете глаз и знакомитесь с новыми людьми. Все это приносит радость и удовлетворение, а значит, и дает ощущение счастья.
Обед голодному
К этому пункту относятся любые формы благотворительности и пожертвований. Когда мы знаем, что помогаем нуждающимся и способствуем благополучию других людей, то чувствуем себя лучше, ведь своими действиями мы боремся с несовершенствами мира и делаем вклад в круговорот добра.
Курс по истории моды, фотографии или программированию
Или любой другой, который откликается вашим интересам и запросам. Когда мы получаем новые знания, то расширяем свой кругозор, приобретаем новые знакомства и становимся более уверенными в себе. А значит, повышаем свой уровень жизни. Она становится более насыщенной и удовлетворительной, состояние счастья приходит к нам все чаще.
К тому же инвестирование в себя — лучшая форма вложений, ведь знания остаются с нами навсегда, в отличие от других покупок.
Абонемент на фитнес или полный чек-ап организма
А лучше и то, и другое. Когда мы здоровы и у нас ничего не болит, то и чувствуем себя намного лучше и счастливее. Поэтому покупка здоровой пищи, абонемента в фитнес-клуб или психологических услуг могут содействовать физическому и эмоциональному благополучию. А посещение спортивного зала и тренировок дает новую порцию гормонов счастья.
Что-то для всей семьи
Билеты на концерт, небольшие подарки, настольную игру, да хотя бы огромную пиццу для совместного ужина. Развитие качественных отношений с семьей и друзьями значительно улучшает эмоциональное состояние и приносит множество положительных эмоций.
Чтобы вывести отношения с близкими на новый уровень, важно проводить время вместе, посещать семейные мероприятия и дарить друг другу подарки. Эти действия значительно влияют на увеличение общего уровня счастья внутри семьи.
Как удержать состояние счастья?
Для того чтобы сохранять счастье внутри себя на стабильном уровне, важно понимать, что все зависит только от вас. Во главе угла — ваш собственный контроль эмоций, действий и физической формы.
Не забывайте отдыхать
В первую очередь уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному здоровью. Когда вы чувствуете себя хорошо, правильно питаетесь, выбираете рациональную физическую нагрузку, оставляете время на отдых и чувствуете психологическое благополучие, то готовы свернуть горы и понимаете, что вам все по плечу.
Ставьте цели
Понимание своих целей и своей миссии наполняют жизнь смыслом. Вы стремитесь достичь намеченных ориентиров и получить желаемое. А значит, понимаете, куда двигаться, какие шаги предпринять, чтобы мечты стали реальностью. И по мере достижения целей становитесь счастливее.
Благодарите себя и окружающих
Благодарность и фокусировка на положительных аспектах жизни помогает изменить отношение к окружающему миру. Вы автоматически будете замечать хорошее, обращать меньше внимания на негатив, не исключая его при этом полностью. Окружение ответит вам взаимностью и станет менее злым и агрессивным.
Будьте снисходительны
Принятие собственных и чужих несовершенств помогает увидеть, что в них кроется уникальность каждого человека. Если вы поймете, что все мы неидеальны, то будете меньше подвержены стрессу и начнете более позитивно воспринимать жизнь.
И поскольку все мы разные, то и понимание счастья будет для каждого свое, и создавать его каждый будет по-своему. Помните, что это увлекательный и творческий процесс, которому вы можете поспособствовать!
Читайте также:
Как не бояться високосного года и сделать его счастливым
Как быть счастливой в размере plus size?
Как позитивное мышление делает нас счастливыми. И даже работать не нужно!