Масла помогают похудеть! Думаете вам послышалось? Нет!
Несмотря на то, что сыродавленные растительные масла — это жиры, ничего общего с вредными жирами они не имеют! Если вы переживаете, что они будут способствовать приобретению лишнего веса, то это не правда - действие сыродавленных растительных масел на ваше здоровье направленно с точностью до наоборот.
Диетологи и тренеры сходятся во мнении — 70% успеха в приобретении здорового тела и нормализации веса зависит от питания. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые полезные нутриенты. Омега кислоты, которыми богаты сыродавленные масла — один из таких важных нутриентов.
Омега кислоты действуют практически на все системы организма. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, участвуют в развитии клеток мозга и нервной системы, укрепляют зрение и воздействуют на внутренние процессы, такие как метаболизм и синтез полезных веществ. Две последние функции как раз и объясняют положительное влияние Омега-3 на наше здоровье.
Рассмотрим, как масла могут способствовать похудению и обретению здорового тела.
МЕТАБОЛИЗМ И ЖИРОСЖИГАНИЕ
Пожалуй, самая важная особенность сыродавленных масел - богатый набор ненасыщенных жирных кислот (омега 3, омега 6, омега 9).
Они способствуют улучшению метаболизма: правильному перевариванию пищи и усвоению полезных веществ, а также предотвращают застойные процессы в организме. Избавляют наш организм от «плохого» холестерина/ вредных трансжиров, которыми богаты продукты с полок магазина.
Кроме этого, Омега 3 способствует уменьшению жировой прослойки и накоплению излишков жира в организме. Нормализует не только вес, но и жировой обмен: при поступлении в достаточном количестве ее в организм нормализуется липидная формула — снижается уровень “плохого” холестерина, растет уровень “хорошего”.
ОБОГАЩЕНИЕ ВИТАМИНАМИ И МИНЕРАЛАМИ
Благодаря комплексу природных витаминов и минералов сыродавленные растительные масла насыщают каждую клетку нашего организма всеми полезными веществами, что так необходимо нашему организму в период нормализации веса, диеты.
Витамин E и D выравнивают гормональный фон и укрепляют иммунитет.
АРГИНИН
В сыродавленных маслах содержится такая аминокислота как АРГИНИН, которая стимулирует жировой обмен, способствуя снижению веса, способствует наращиванию мышечной массы.
ЧУВСТВО СЫТОСТИ
Омега-3 кислоты снижают аппетит и тягу к сладкому и продляют чувство сытости.
РЕГУЛИРОВАНИЕ УРОВНЯ ИНСУЛИНА И САХАРА
Масла способствуют более медленному усвоению углеводов в организме, что препятствует возникновению резких скачков инсулина в крови. А это, в свою очередь, препятствует преобразованию углеводов в жир.
СЛАБИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ
Ну и конечно масла действуют как мягкое слабительное – нормализуют работу ЖКТ, мягко активизируют перистальтику, способствуют очищению организма, предотвращают застои в организме.
ЭЛАСТИЧНОСТЬ СУСТАВОВ, СОСУДОВ И КОЖИ
Включение в рацион качественных растительных масел в период похудения делает нашу кожу более эластичной и подтянутой, улучшает качество волос, ногтей. Положительно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата. Укрепляет и повышает эластичность сосудов.
КАКОЕ СЫРОДАВЛЕННОЕ МАСЛО ЛУЧШЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ?
Что касается похудения, наиболее эффективными являются:
Но, можно применять и другие масла. Главное, использовать их в умеренном количестве. В день хватает 1-2 столовых ложек. Основное свойство масел ― нормализовать обмен веществ, улучшить пищеварение. Это и способствует похудению.
-------------------------------------------------------------------------------
Однако, при всей неоспоримой пользе растительных масел для похудения, важно выбирать масла для своего рациона правильно, ведь пользу принесут только качественные масла!
Употребление рафинированного дезодорированного масла не только не принесет пользу, но и нанесет вред вашему здоровью!
- Поэтому, для сохранения максимальной пользы исходного сырья, очень важна технология производства масла!
В нашей мастерской "Масло на дом" мы давим сыродавленные растительные масла «по-старинке» в бочонке под прессом, в отличии от промышленных масел холодного отжима из магазинов и аптек. Наш способ наиболее трудозатратный и долгий, но в "масло на дом" мы выбираем именно его – ведь так мы сохраняем 99% полезных веществ!
Весь ассортимент масел вы можете посмотреть на сайте нашей мастерской "Масло на дом".