Многие стараются построить здоровые отношения со смартфонами – причины у каждого свои. Возможно ли это и как добиться положительного результата, мы расскажем сегодня!
Повторимся, у каждого на это свои причины: кто-то наслышан о вреде частого использования мобильного телефона; другие боятся пропустить важные события жизни из-за зомбирования смартфоном; а кто-то не хочет подавать дурной пример детям или младшим братьям и сестрам.
Статистика такова: в среднем человек проводит в интернете около 7 часов в день. Большинство людей злоупотребляют смартфонами – все это может стать причиной серьезных проблем: от напряжения глаз и головной боли до социофобии и развития чувства одиночества.
Как же выстроить здоровые отношения со своим телефоном?
Совет №1. Телефон и здоровый сон несовместимы!
Наилучшим решением будет – убирать мобильный телефон подальше от кровати по двум причинам: 1. Нежелательно держать цифровые устройства близ головы во время сна 2. У вас не будет искушения «позалипать» в него перед сном и тем самым оттянуть процесс засыпания.
Совет №2. Влюбленные часов не наблюдают…
Обращайте внимание на то, сколько по времени вы уже сидите с телефоном. Долгое нахождение перед экраном устройства может вызвать головную боль и покраснение глаз.
Совет №3. Ой, мне уведомление!
На самом деле, уведомления не только побуждают нас который раз взять телефон в руки, но и вызывают нервные расстройства. Многие люди начинают неадекватно реагировать на звук приходящего уведомления и нервничают.
Совет №4. Выпрямись!
Не сутультесь и следите за осанкой! Так, вы не будете с головой уходить в мир цифровых технологий и заодно позаботитесь о своей спине! Если постоянное использование мобильного телефона неизбежно (например, вы постоянно работаете онлайн) – регулярно отвлекайтесь на небольшую зарядку или просто полежите без него.
