Сомнолог Алексей Мелехин считает, что люди, которые спят слишком мало, рискуют в будущем столкнуться с ожирением. Набор веса при дефиците сна происходит очень быстро, особенно у мужчин. Об этом пишет aif.ru.
«Изменения начинаются, если нарушается сон, он становится неполноценным и фрагментарным. Тогда меняется пищевое поведение, растут риски булимические, компульсивное переедание», — отметил врач.
Также недосып плохо сказывается на гормональном фоне, что увеличивает чувство голода. В итоге человек начинает регулярно переедать, а превышение суточной нормы калорий неминуемо ведет к набору лишних килограммов.
Мелехин рассказал, что больше всего после недостаточного количества сна хочется съесть что-то сладкое, яркое и насыщенное — поскольку такая пища богата триптофаном. Входит в эту группу и сладкая газировка.
Ранее ученые рассказали, какой вид шоколада позволит забыть о повышенном давлении.
