Хочу поделиться своей проблемой с которой я уже устала жить.

Всем привет


Когда мне было 3 года, от нас с мамой ушёл мой родной отец, до 9 лет мы с ним как то контактировали, а после переезда не контактирует со мной никак (И так уже 6 лет).


Когда мне исполнилось 5 лет мама нашла себе мужа. Он пытался много внимания уделять мне, задаривал подарками и тп
Когда мне было 12, время ближе к часу ночи. Я собираюсь спать и слышу как родители ругаются в кухне (на данный момент я осознаю, что мой отчим алкоголик)
отчим выпил, они начали ругаться из за пустяка, выхожу я, что бы как то уладить обстановку, но я вижу картину, как он стоит перед моей мамой со столом в руках. Я пытаюсь выхватить из его рук стул. У меня это получилось. Мама встаёт с кресла что бы попить воды, он хватает её за голову и об стенку. После этой ситуации я год не могла нормально спать ночами вспоминая это все.


В год это может случиться раз 6-7. Случается это тогда когда он приезжает с вахты на 2 месяца домой. Сейчас мне 15 и до сей пор это продолжается. При малейшем крике у меня начинается паническая атака, я не могу ничего с этим сделать. В один из таких дней я чуть не сломала руку когда лупила его, а он в этот момент держал мамины волосы. Мне очень страшно когда он приезжает домой. Помимо меня, у меня есть 2 младших брата, один из которых видел однажды эту картину. Все успокилось, ко мне он подходит и говорит, '' как же я его ненавижу '', (его родной сын)


Сейчас я его не считаю никем , не ставлю в никуда, даже как то раз сказала, что ты мне никто, и будет это до тех пор, пока ты не исправишься, это было где то 1,5 года назад. В этот момент он опустил свои глазенки, и не сказал мне ни слова. Скоро Новый год, и он приедет 3 января. Очень страшно представлять, что может случится на этот раз


Подскажите пожалуйста, как быть в такой ситуации?