Все они связаны между собою и с выработкой гормонов
Иногда случается такое, что ненужные нам килограммы берутся словно из ниоткуда. И дело не только в отсутствии физической активности и неправильном питании.
Нашим организмом управляют гормоны, которые способны привести к резкому набору лишнего веса, если возникает сбой. А возникнуть он может на раз-два, так как негативные процессы тесно между собою связаны. Человек может не обращать внимания на множество факторов, которые, на самом деле, крайне важны. Поэтому сегодня предлагаю обсудить семь причин резкого набора избыточного веса.
Причина №1: стрессы
Некоторые из-за постоянных стрессов сильно худеют, другие же, напротив, начинают полнеть. Всё дело в гормоне кортизоле, именно он помогает нам справляться с неприятными ситуациями. Да, в современном мире крайне сложно избегать стрессов, но если этого не делать, то количество кортизола в организме начинает пропорционально зашкаливать. Избыток данного гормона, в свою очередь, ведёт к чрезмерной выработке инсулина и пролактина. Организм понимает, что работает на пределе и чтобы ему хватало энергии, «зовёт на помощь» вышеназванных товарищей кортизола. В ответ на зов те усиливают формирование запасов жировых отложений, особенно в области живота.
Причина №2: плохой сон
Гормон мелатонин нужен нам по многим причинам, но основная его активность, конечно же, антиоксидантная. То есть он не даёт клеткам быстро окисляться и разрушаться. Его недостаток приводит к нарушениям пищеварения и замедлению метаболизма. В чём же проблема тут?
Мелатонин называют «гормоном сна». Он почему-то вырабатывается только в ночное время (примерно с полуночи и до 3-4 утра) и когда мы нормально спим (в темноте и тишине). Если вы бодрствуете ночами (из-за работы или вечеринок), то проблемы с набором килограммов не заставят себя долго ждать. А если вы страдаете бессонницей или у вас прерывистый и нерегулярный сон, то вторая причина тесно связана с первой. Избыток кортизола ещё и нарушает ход биологических часов (циркадные ритмы называется), поэтому нарушения сна и сильные стрессы всегда идут рука об руку.
Причина №3: недостаток «гормона роста»
Соматотропный гормон (соматотропин) или «гормон роста» — ещё один важный участник жизни человека. Он поддерживает нормальный баланс мышечной и жировой массы, а ещё регулирует обмен веществ и уровень глюкозы в крови. Так уж вышло, что самая активная его выработка происходит во время фазы глубокого сна (третьей) и тоже в ночное время. Поэтому если у вас есть нарушения сна, значит и уровень соматотропина занижен.
Причина №4: много инсулина
Этот гормон нужен нам для расщепления глюкозы и превращения её в энергию. И вырабатывается он не только после приёма пищи. К скачкам инсулина так или иначе приводят все вышеназванные гормоны. Если его слишком много, то организм ощущает энергетический голод. И вы тоже, аппетит разыгрывается зверский.
Причём начинается сильнейшая тяга именно к сладкому и выпечке — продуктам, которые могут максимально быстро утолить недостаток энергии. Организм это знает, вот и требует быстрых углеводов. Не сорваться и не переесть в эти моменты очень непросто. Вот тут порочный круг накопления жира и замыкается.
Причина №5: климакс
Суть менопаузы в том, что сокращается выработка женских половых гормонов. Они, к слову, нужны не только для деторождения, но ещё и за ферментацию жиров отвечают. А ещё к недостатку эстрогенов крайне чувствителен гипоталамус (участок мозга, отвечающий за аппетит), который в ответ на это снижает чувство насыщения.
Причина №6: гипотиреоз
Это заболевание щитовидной железы является очень распространённым, причём у женщин оно встречается в 4 раза чаще. Беда в том, что гипотериоз нередко всерьёз не воспринимают, а зря. Ведь он, в том числе, замедляет метаболизм, что и приводит к увеличению веса.
Причина №7: лечение стероидными гормонами
Не путайте анаболики, которыми «накачиваются» культуристы и стероидные лекарственные препараты. Последние являются очень важными для современной медицины, так как действуют быстро и очень эффективно. Ими, например, купируют сильные боли (делают медикаментозные блокады), снимают серьёзные воспаления и, внимание, лечат коронавирус.
Так, препарат «Дексаметазон» во время пандемии оказался палочкой-выручалочкой в борьбе с ковидом. Даже при непродолжительном приёме он способствует быстрому накоплению жировой ткани и вызывает постоянное чувство голода. И вот это его негативное воздействие проходит далеко не сразу после отмены препарата. Поэтому важно обращать внимание на «побочки» всех принимаемых лекарств и не заниматься самолечением.
А вы сталкивались с внезапным набором лишнего веса?
Читайте также:
- «Оземпик» для похудения: панацея или огромный вред для организма?
- Гид по контрацепции: 14 способов не забеременеть. Часть вторая