Пищевой дневник. День 5.

С пятницей, друзья!)) Да, бокальчик регулярно имеет место быть, говорят, что алкоголь колорийный..но я же каждый день употребляю и не бутылками )) Фото сделано когда-то в Славной столице Латвии..да,я скучаю по путешествиям..

19 января 2024 г. День 5.

Еда:

- стакан воды

- кофе без сахара

- конфета

- яичница из 2х яиц (06.30 утра)

- колбаса варёная

- горох зелёный консервированный

- хлеб ржаной

- чай черный без сахара

- мандарин

-чай черный без сахара (приехала на работу , 08.00 утро)

-эскалоп (12.20)

- салат из свежих овощей ( огурец+ томат+пекинская капуста+ растительное масло+ маслины)

- хлеб ржаной

- чай черный без сахара

- творожок (16.00)

-яблоко

- пиво (19.00)

- рыба ( слабосоленая горбуша)

- гренки

Самоанализ:

1) нет воды

2) большие перерывы между приёмами пищи

3) отсутствие здорового перекуса

4) нездоровый ужин))

Итог: вас не замучило читать каждый день одно и тоже?)) А меня замучило однообразие в еде!)))

Надо придумать разнообразные блюда ! Вероятно что и срывов на сладенькое и алкоголь будет меньше?! Но посмотрим. Эксперимент над собой продолжается))