Можно сколько угодно кивать на других и обвинять их в нарушениях наших границ, но начать
в любом случае лучше с себя. Тогда, согласитесь, станет понятней, почему мы попадаем в ситуации, где нам некомфортно или больно.
👀Итак, что мы делаем с собой. И как результат, потом это делают с нами.
1. Не стоим на страже своего эмоционального здоровья. Например, не говорим «со мной так нельзя». Не говорим это из взрослой позиции, не отвечая криком на крик или обвинением на обвинения. А из точки, где вы берете ответственность за свое состояние сами, не перекладывая свое самочувствие на других. Узнаете себя? А потом кидаемся в обиды и обвинения: «она меня унижает», «он меня игнорирует, не слушает». А эти «они» знали, что с вами так нельзя? Задумайтесь! Это про эмоциональные границы 🙅♀
2. Не используем время жизни для своей радости и пользы. Удивлены? А складывается это из мелочей. Вот простые примеры. Позволяем другим опаздывать на встречи и терпеливо ждем, смиряясь. Тратим драгоценное время жизни на то, что нам не надо или надо явно не нам. И тоже терпим, молчим, соглашаемся – кому-то ваше время нужнее. Решаем чужие проблемы в ущерб себе, скрипя зубами. Подумайте, во имя чего вы это делаете? Это про временные границы 🙅♀
3. Позволяем лезть в свою личную жизнь своим родственникам там и тогда, когда их об этом не просят. Нехотя, но все же рассказываем своим друзьям-приятелям подробности вашей жизни, которые им вроде и знать не надо. Но как же, все же рассказывают, вроде неудобно сидеть и отмалчиваться, мало ли что подумают. Не реагируем на то, что за вашей спиной вашу жизнь обсуждают и мусолят, по принципу, да ладно, пусть говорят, на меня это не действует. Но если бы «говорливые» знали, что для вас это неприемлемо и отношения могут закончиться, они бы 100 раз задумались. Это про границы личной жизни 🙅♀
4. Мы не отстаиваем свои убеждения и ценности. В угоду другим идем против себя, если нас начинают критиковать, осуждать и высмеивать. Безусловно, в течение жизни с возрастом или с появлением новых взглядов наши подходы и смыслы могут меняться. Но это точно не из-за страха быть неугодным кому-то или быть иным. О любых изменениях лучше говорить вслух и из точки осознанности, отстаивая их и не боясь быть обсмеянным. Вот в этом месте надо бы внимательно посмотреть, кому вы позволяете проламывать именно ваши убеждения и по каким причинам 🙅♀
5. Мы терпим неуважительное отношения со стороны руководства или коллег, соглашаемся на ухудшение условий труда, на снижение заработной платы. Работаем «за того парня» без дополнительной оплаты, ведемся на посулы, что «вот в следующий раз уж точно оплатят». Боимся спросить, когда же будет обещанное обучение или продвижение по карьерной лестнице, дабы не получить нежелаемый ответ. Устаем, выгораем, но двигаем и двигаем свои профессиональные границы 🙅♀
6. Терпим хамское отношение со стороны близких и партнера в надежде, что они вот-вот исправятся. А они бьют, хамят, унижают, обесценивают, как будто так и надо. Как бабушки когда-то говорили «краев не видят». А не видят, потому что мы сами их не показываем
ни действиями, ни ртом 🙅♀
Сюда же и изощренное манипулирование нами в чужих интересах, на которое мы не обращаем внимание, пока нам окончательно не садятся на голову. Все это про психологические границы, где просто жизненно необходимо выстраивать 100-метровые заборы с колючей проволокой. Ибо наша здоровая психика – залог нашей счастливой жизни 🎯
Узнали себя? С этим внутренним «нарушителем» можно и нужно работать, его можно откорректировать или аннигилировать.
Мои контакты: 📱+7-961-465-13-65 (мобильный, Telegram, WhatsApp). Или отвечаю в ВК.