Моя ностальгия по дому
Я провела в Батуми 9 месяцев. Около моря я провела осень, встретила зиму, весну и лето. Жизнь у воды была не похожа на мою жизнь в Сибири или в Москве. В моем родном городе не бывает Нового года без снега. В моей родном городе встречают зиму в тучном пуховике и теплых ботинках.
В Омске, где я родилась и провела 20 лет своей жизни, снег хрустит под подошвами минимум 3 месяца в году, пока не превратится в грязную слякоть. Это место, где мороз кусает за щеки, только ты высунешь нос на улицу.
Нет, я не скучаю по сибирской зиме. Мне не нравится холод и теплые колготки. Но переехав в Тбилиси, я почувствовала медленное приближение зимы. Впервые за год я надела что-то теплее своей толстовки.
В этот момент меня накрыло ностальгией по дому. Такой - какой я никогда не чувствовала - ни после переезда в Москву, ни после переезда в Батуми. И это было странное, но теплое, “домашнее” чувство, из которого родилась эта короткая, но важная для меня статья.
Психология ностальгии
Ностальгия - это типичная реакция на значительные изменения в жизни человека. К таким изменениям можно отнести все, что нарушает привычный уклад жизни. Когда ты вынужден подстраиваться под новую реальность, это неизабежно провоцирует переживания. При этом, необязательно, чтобы эти изменения произошли недавно - любые изменения остаются с нами на всю жизнь, вызывая широкий спектр эмоций.
Чувство ностальгии может спровоцировать не только определенное место, но и запах, музыка, отрывок из фильма или еда. Пережитые когда-то чувства приносят за собой ностальгию, а она, в свою очередь, заставляет нас возрождать связи, ранее установленные нашим мозгом.
Что делать, если тебе это чувство не нравится?
Сфокусируйся на том, что мы склонны идеализировать объект нашей ностальгии. Наша память сохраняет позитивную часть нашего опыта, чтобы защитить от негативной. В большинстве случаев, эта опция помогает оставаться нам счастливыми, несмотря на неприятный пережитый опыт. Попробуй визуализировать и отразить свои воспоминания на бумаге, чтобы сохранить памятные моменты. Также может помочь разговор по душам с близким человеком.
Если ты в эмиграции, попробуй погрузиться в новую культуру - посещай местные мероприятия, чтобы найти друзей и новые увлечения. Так ты будешь создавать новые приятные воспоминания, и чувство ностальгии будет тревожить тебя меньше.
Напомни себе, что в каждый период нашей жизни мы вынуждены оставлять в прошлом то, что мешает двигаться дальше.
Попробуй подумать о том, какие положительные эмоции вызывает в тебе ностальгия. Ты можешь принять свои чувства, побыть в них столько, сколько потребуется и отпустить, когда будет комфортно. Помни, что ощущать самые разные эмоции - нормально. Их можно отрефлексировать и обернуть в свое развитие.
Присоединяйся к нашему поддерживающему комьюнити.