В основе непринятия себя, лежат детские травмы, особенности воспитания. Ещё — комплексы, стереотипы и многое другое. Но механизм возникновения этого феномена во всех случаях примерно одинаковый.
Смотрите, есть объективный взгляд на самого себя. Реальная оценка вашего «Я». Это отправная точка. При отвержении себя происходит следующее.
1.Во время непринятия себя, мы видим свое «Я» в кривом зеркале в искажённом виде. Придумываем недостатки, которых нет. Не замечаем достоинств.
2.В это же время у нас в голове создаётся некий образ идеала, чаще всего далёкий от совершенства по факту.
3.И дальше мы постоянно сравниваем себя с этим образом. Подгоняем под рамки, обрубая то, что мешает и растягивая то, что не дотягивает до нужного уровня. Такое самодельное прокрустово ложе.
Как принять себя?
Есть много техник, которые позволяют открыть своё настоящее «Я», объективно оценить и начать работу над собой для самосовершенствования. Вот одна из них
Снимите с себя одежду. Встаньте перед зеркалом. Посмотрите внимательно пару минут. Даже если что-то вызывает отторжение и желание отвести взгляд — не делайте этого. Ваша задача увидеть себя как бы со стороны. Как тренер смотрит на потенциального ученика.
Вы должны увидеть всё, что у вас есть. И в конце произнести фразу: «Я принимаю себя целиком. Полностью. Со всеми недостатками».
Если делать это упражнение регулярно, со временем самооценка повысится. Вы научитесь принимать себя. Не сразу, да. Но постепенно. Шаг за шагом.