"Будь благодарен за то, что имеешь, многим сейчас хуже, чем тебе"
Становилось ли вам по настоящему легче, после того, как вы слышали эту фразу? Сильно сомневаюсь)) Скорее всего, ко всем вашим переживаниям добавлялось ещё и чувство вины и стыда за свои эмоции и мысли.
В такие моменты начинается борьба с собой и своей неправильностью - так думать нельзя, буду убирать эти мысли, буду заставлять себя улыбаться и радоваться, ведь не все так плохо, бывает и хуже.
Эти попытки перестать думать и чувствовать, то что всплывает во внутреннем мире быстро приводят к эмоциональному истощению и отчаянию, поддерживая физическую и психологическую угнетенность.
Негативные мысли и чувства - это маяк того, что у нас есть незакрытые потребности и нужно что-то изменить, образ жизни или свои представления о чем-то.
А искусственно накачивать себя позитивом, используя практики благодарности для подавления негативных эмоций, слушая позитивные аффирмации и медитации - это закрыть глаза на свои проблемы, сохраняя вредные убеждения и удерживая себя в режиме жизни, который давно перестал устраивать.
Благодарность появляется сама, после пересмотра своих шаблонов мышления, после саморефлексии, анализа и выявления источника негативных рассуждений🌺
Благодарность не нужно из себя вытуживать через внушения, притворяясь добрым сказочным единорогом, пока внутри все клокочет от боли обид, от этого негатив будет только расти.
