❓Проверено мной и более 30 000 учениц: как медитации помогают в похудении
Научные исследования показывают, что медитация играет ключевую роль в решении проблем с пищевым поведением. Это безопасно. Не относится ни к какой религии. Мы обучаем свой ум присутствовать здесь и сейчас, осознавать свои чувства и эмоции без суждений. Это помогает прервать цикл переедания, установив контакт с нашими истинными потребностями и желаниями.
Я прошла очень много обучений, но большинство форматов вызывали у меня дикое сопротивление, потому что для меня обычные медитации не работают. Речь о таких, где вам говорят: «Представь, что ты лучик света! И ты разрезаешь все невзгоды».
В такие моменты я просто сидела и не могла поверить в это. То есть моему мозгу, как минимум, нужно было докопаться до самой сути, а не просто «разрезать и отпустить».
Мне нужны были глубина и понимание, от чего возник тот геморрой в жизни, который происходит, чтобы избавиться от него на бессознательном уровне. И такой запрос я смогла закрыть в иммерсивных медитациях, которые записала сама с композитором. Эффект от них очень сложно объяснить словами…
А вы практикуете медитации? ⬇️
#натальящербинина #nataly.otvet #психология #психосоматика #мышление #МАК #осознанность #осознанноепохудение