Заключительная статья, посвященная теме внутреннего ребенка будет о том, как важно давать время и место этому архетипу в нашей реальной жизни.
Внутренний ребенок во взрослом человеке проявляется искренностью, спонтанностью, игрой, творчеством. Мотив данной психической части (как и реальных детей) не «должен» или «надо», а «хочу», «любопытно, что будет если…» или «интересно, а что будет дальше?» и пр. Это жажда приключений и познания мира в чистом виде. А ещё юмор и смех. Это безграничное творчество и поток новых креативных идей.
Люди, у которых очень сильно развит внутренний ребенок, творцы, весельчаки и балагуры. Это фотографы и музыканты, писатели и художники, режиссеры и актеры и многие другие представители творческих профессий. Кстати, человек может заниматься какой-то не творческой профессией и тоже иметь развитого внутреннего ребенка. Обычно это те личности в коллективе, после шуток которых хохочет весь офис.
Как-то на одной из учебных психотерапевтических трехдневок тренер задала вопрос: «Кто танцует дома с партнером (мужем или женой)?» Поднялось несколько рук. Многие застенчиво заулыбались. Догадываясь, тренер уточнила: «А кто танцует просто так? Не перед интимной близостью?» Осталась только моя рука.
Мы с мужем две творческие личности и внутренний ребенок сильно развит у обоих. Наедине друг с другом мы можем петь, дурачиться, танцевать, придумывать смешные стихи. Теперь у нас есть реальный ребенок и «роль скомороха» (как мы шутим между собой) стала “оправдана” и социально одобряема.
Не так давно я прочла мысль о том, что маленький ребенок, младенец, часто самое интересное в жизни большинства людей. И если посмотреть на это с точки зрения того, что ребенок – это чистейшая энергия любви, творчества, бунтарства, непосредственности и аутентичности, то становится понятно почему мы так любим маленьких детей. Через них мы соприкасаемся и получаем доступ к собственному внутреннему ребенку, который в обычной жизни может быть подавлен, либо «встречи» с ним редки.
На мой взгляд, наше общество учит подавлять внутренних детей, хотя последние годы и есть позитивные тенденции в виде разных гончарных мастерских, художественных, музыкальных и танцевальных школ, куда могу прийти не только дети, но и взрослые. Но, в целом, все равно еще считается, что творческая профессия – не профессия, превозносится не игра, а серьезность и любопытство реальных детей не должно выходить за пределы детской площадки.
Как же развить в себе внутреннего ребёнка?
- Если у вас есть дети, чаще играйте и проводите с ними время, не с позиции “ребёнок” - “взрослый”, а на равных (насколько это возможно и безопасно, конечно). Пойте, смейтесь, танцуйте, шутите, дурачьтесь. Оставьте контроль, критику, оценивание и осуждение для “взрослой” жизни, в царстве внутреннего ребёнка они вам не друзья, а враги.
- Обязательно оставляйте время или заведите себе увлечения. Это может быть всё, что угодно - творчество, дизайн, садоводство, готовка, поиск какой-то интересной информации, ведение блога и пр. Главное, что это должна быть такая деятельность, в которой вы “растворяетесь”, отдыхаете, расслабляетесь. Время и пространство перестают существовать. Подобные занятия пусть присутствуют ради удовольствия и наслаждения процессом. Результаты не так важны.
- Когда вы последний раз были на концерте, в кино или на выставке? Вотчина внутреннего ребенка - творчество. Он питается вдохновением, звуками, цветами и эмоциями, впрочем, как и все дети (кстати, о вдохновении: порой кажется, что дети в хорошем настроении все время вдохновлены и переходят от одной вдохновляющей их деятельности к другой).
- Посвящайте время и в домашних условиях насыщайте себя искусством и творчеством других людей. Слушайте музыку, перелистывайте красивые иллюстрации, смотрите хорошее кино, читайте интересные книги.
- Смейтесь. Да, хохот от хорошей шутки - это то, что возвращает нас к своему внутреннему ребёнку.
- Учитесь искусству и творите. Осваивайте игру на музыкальном инструменте, берите уроки живописи, посещайте танцевальный класс. Безусловно, в осваивании нового навыка будет иметь место прогресс и слежение за результатами. В тоже время сами по себе такие занятия приносят столько удовольствия, что внутренний ребёнок будет радостно потирать ладошки перед началом каждого урока.
- Займитесь арт-терапией. Арт-терапия - это отличный способ прикоснуться к своему внутреннему миру при помощи творческих средств и способов, при этом здесь не имеют значение, результаты, оценка и навыки.
- Проявляйте спонтанность. Если вы привыкли все планировать и контролировать, пробуйте, хотя бы в мелочах "отпускать вожжи" и действовать спонтанно. Пусть любопытство победит контроль.
- Делайте что-то, хоть изредка, просто так, приносящее радость и не несущее никакой смысловой деятельности. Спонтанно отправляйтесь гулять, позовите друзей, повозитесь с красками, наблюдайте за солнечными зайчиками, разгуливающими по стене и т.п. Пусть на ваш “взрослый” взгляд это абсолютно бесполезное и бредовое занятие - внутреннему ребёнку оно может понравиться.
Важный критерий, если все перечисленные действия приносят вам радость, вдохновение и прочие приятные чувства, то значит они подходят вам. Если же какие-то занятия не нравятся, то можно попробовать что-то другое и выбрать то, что вам подойдёт. Главное - пробовать новое. Дети это любят. А пока не попробуешь - не поймёшь, что интересно конкретно тебе.
Также способствовать контакту с внутренним ребёнком будут психотерапия, медитация, письменные практики, упражнения с метафорическими картами и многое другое.
Для чего нам так важно иметь регулярный контакт с внутренним ребёнком?
Таким образом, мы расслабляемся. Отдыхаем от рутины будней и скучной “взрослой жизни” с её обязанностями, долженствованиями, ответственностью и пр.
Налаженный контакт с внутренним ребёнком помогает заниматься творчеством в любое время без всякой “настройки” или “подходящего момента”, а также - справиться с прокрастинацией, либо состоянием когда “не пишется”.
Внутренний ребёнок вносит в нашу жизнь свежесть и аромат. Аромат свободы, счастья, радости бытия и проживания каждого момента “здесь и сейчас”.
Контакт с собственной детской частью влияет на настроение, состояние, самочувствие и здоровье, в целом.
Может в этом и заключается смысл известной библейской цитаты “будьте как дети…”
В следующих постах я поделюсь подборками книг и фильмов на тему внутреннего ребёнка.
Если вам понравилась эта статья и вы любите читать интересные и вдохновляющие материалы по психологии, подписывайтесь на мой канал!
Остальные статьи по теме:
#внутренний ребёнок #психотерапия #архетип
