«Все, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта». Роберт Аллен.
Прекрасная фраза. Мне очень нравится. Повесьте ее на видное место, чтобы она напоминала о том, что не нужно бояться.
Зона комфорта – это такое ощущение человека, при котором ему не нужно приспосабливаться к окружающей среде, испытывать стресс и напряжение; при котором ему спокойно и стабильно.
Таким образом, пресловутая зона комфорта — это главное препятствие на вашем пути к Успеху и Достижениям. К сожалению, людям, застрявшим в привычной будничной (и не только) рутине, настойчиво цепляющимся за стабильность, а уж тем более тем, кто ищет оправдание своему «болотосидению»- практически невозможно помочь.
Не позволяйте подобному случиться с вами! А для этого:
1. Пробуйте новое!
Это легкий и самый простой способ расширить свою зону комфорта.
Например:
- Попробуйте новую пищу. Например, готовьте каждую неделю блюдо по новому рецепту.
- Слушайте новую музыку. Устройте небольшую экскурсию в новые направления- на час в день, например.
- Поменяйте маршрут до/с работы. Пройдите этот путь другой дорогой или зайдите в другой магазин, не тот, который привычнее.
- Измените свои пристрастия в гардеробе. Добавьте яркую деталь или вообще смените стиль.
Такие небольшие новшества позволят вам не застревать на одном месте и открыть для себя массу новых интересных идей и эмоций.
2. Разработайте привычку делать то, что вам нужно, маленькими шагами.
Что держит нас в зоне комфорта?
Ощущение, что нам предстоит сделать сразу много всего страшного и непонятного. И сложного конечно же, куда ж без этого?
Но если разбить одну большую задачу на маленькие и понятные подзадачи, и выполнять их неспеша, шаг за шагом – то оглянувшись в конце мы увидим, что уже все сделали! Легко и практически незаметно!
3. Взгляните в глаза своим страхам.
Чаще всего мы держимся за свою зону комфорта потому что здесь все понятное и такое родное. А вот что дальше – непонятно и от этого страшно.
Поэтому очень важно взглянуть этим страхам в глаза и понять, что за ними стоит.
Знаете, как в группе анонимных алкоголиков –сперва признаться, что вы чего-то боитесь. (И на самом деле, бояться- это нормально!). Затем уже разобраться чего именно и как можно этот страх проработать.
4.Станьте более эффективными.
Начните с одного часа в день, когда вы будете полностью сосредоточены на работе с наиболее важной задачей (для этого устраните все отвлекающее вас от работы факторы, такие как: интернет, телефон, чаты, домашние животные и т.д.).
А потом, по истечении отведенного времени, возвращайтесь к обычному темпу жизни и занимайтесь своими делами.
На следующей неделе вы можете увеличить это время, добавив 10-15 минут или сразу час, и работать уже большее время, полностью погрузившись в свою задачу.
День ото дня увеличивая время, когда вы полностью сосредоточены на работе над своими целями, вы получите очень мощную привычку, которая продвинет вас далеко вперед в ваших планах.
5.Рискуйте.
Вы не поверите, но это очень классный инструмент! Если применять его правильно, то он кардинально поменяет вашу жизнь в лучшую сторону.
Зачем рисковать? Дело в том, что риск диаметрально противоположен нахождению в зоне комфорта: там неизвестно, страшно, эмоционально.
Как можно применять его правильно? Например, набраться смелости, рискнуть и вызваться разработать новую стратегию, вести новый проект; попробовать то, что всегда хотелось - прыгнуть с парашютом, встать на сноуборд, назначить свидание "вслепую". Эти действия дарят столько позитива, а осознание того, что вы перебороли свой небольшой страх заряжает и мотивирует бороться с остальными страхами!
Итак, я дала вам 5 несложных упражнений, которые помогут плавно и экологично выйти из зоны комфорта (или хотя бы выглянуть оттуда и посмотреть, что же происходит за ее пределами).
И помните: чувствовать дискомфорт, когда вы меняетесь - нормально.
Мы растем и развиваемся лишь тогда, когда выходим из своей зоны комфорта и путь этот сопровождается неким психологическим неудобством.