Так называемую вечернюю "докачку", как я её называю, закончил около 22.00 часов. Что в нее входит? Только подтягивания на перекладине. Сегодня решил сделать 10 подходов по 5 раз. Итого в сумме 50 раз. Интервал между подходами где-то минута. Даже не вспотел. Докачку начал делать недавно, когда перешел на 3-х разовый график тренеровок в неделю. Получается три силовых тренеровки в неделю в спортзале, где с удовольствием "пашу" и три докачки между ними дома. Постоянно эксперементирую, как на тренировках в зале, так и с количеством подтягиваний во время докачки.
Результатом доволен. Мышцы в мои 64 года продолжают расти. А силушка богатырская так и приходит в руки. Докачка здесь здорово помогает. Вот, пока на этом всё. Уже поздно. Да, помните, что мы являемся теми, что программируем в своих головах. И конечно же, должно быть отличное питание. Я, например, работаю на массу. Хочу быть стройным ... Это одна из моих установок в голове. В заключении, друзья, опять же повторяюсь, спортом можно начать заниматься в любом возрасте. Помните, здоровье не купишь, болезнь не вылечишь чудо- таблеткой... Да, таких и не бывает. Здоровье обретается через занятия спортом! И только! Всё. Всем - удачи!