Дисциплина это то, без чего невозможно достичь успеха ни в одном начинании, а если и возможно, то на это уйдёт гораздо больше времени и сил. Дисциплина даёт стабильность и уверенность, а это именно то, чего многим не хватает, так разберём же, что нужно делать?
Допустим начали вы делать что-то новое, неважно будет это занятия в тренажёрном зале, правильное питание, чтение, блогерство, да хоть шитье. Правила для всего одинаковые.
Определяемся с целью
Вот начали вы заниматься в зале или только собираетесь начать, нужно спросить у себя "А для чего я это делаю? Чего я хочу добиться?"
Всем будет всё равно какой будет ваш ответ, кроме вас самих, поэтому отвечать важно честно. Дальше исходя из ответа, нужно понять, чем вы готовы пожертвовать ради того, чтобы добиться этой цели, если вы готовы ради этого тратить свои силы, а самое главное своё драгоценное время, значит отлично, продолжаем.
На пути к главной цели, вам нужно поставить цели поменьше, это важно, потому что если вы начали заниматься и у вас одна цель выглядеть как мистер Олимпия, то вы сдуетесь после месяца тренировок, когда не увидите в зеркале гору мышц. В самом лучшем случае, за месяц вы наберёте 2 кг чистых мышц. Но если вы только собираетесь пойти в зал, то первостепенно поставьте себе цель наработать правильную технику выполнения упражнений, без этого вы не только не сможете накачаться, но и высок риск получить травму. После этого уже можно будет поставить цель, допустим увеличить бицепс или ягодицы (в зависимости от ваших желаний) на пол сантиметра, важно не переоценивать свои возможности, особенно в краткосрочной перспективе, ведь это убьёт ваше желание добиться главной цели.
Планируем свою жизнь
Это один из самых важных аспектов дисциплины, но многие лажают именно на нём, потому что переоценивают свои возможности и планируют слишком много дел. Нужно быть реалистом. Начинаем планировать с небольших дел, допустим "встать в 10", "пройти 5 тысяч шагов", "почитать книгу 15 минут". Когда это войдёт в привычку, постепенно увеличиваем, встаём уже не в 10, а в 9, проходим не 5, а 6 тысяч шагов, читаем не 15, а 20 минут.
Запомните, чем больше и глобальнее будет ваш список дел, тем меньше вероятность того, что вы его выполните.
Но даже если у вас не получается выполнить маленький список или не всегда получается, ничего страшного, взлёты и падения будут преследовать вас на протяжении всей жизни, главное не опускать руки и стараться дальше.
И ещё один важный момент, свой отдых тоже нужно планировать, без него никуда.
Заводим друзей
Можно конечно и без них обойтись, но поверьте, с ними будет куда легче.
Важно заводить друзей с которыми у вас схожие интересы, которые будут поддерживать вас и помогать, те кто говорят, что вы зря стараетесь и у вас ничего не получится - не ваши друзья, это просто м*даки.
Если вы ходите в зал, найдите себе друга, с которым вы сможете вместе ходить, у которого такая же цель, как и у вас, поддерживайте друг друга, делитесь знаниями и опытом в том аспекте котором двигаетесь. Дружеское соперничество тоже приветствуется, главное, чтобы оно не выходило за рамки "дружеского".
Окружаем себя людьми, у которых такие же цели или они уже достигли этих целей, людьми у которых больше опыта и знаний в этом аспекте, чем у вас.
Итог
Дисциплина это привычка, которую нужно вырабатывать, она не даётся человеку на генетическом уровне, это всегда работа над собой и очень усердная.
Взлёты и падения будут у вас всегда, но стараниями вы сможете добиться главной цели.
Не переоценивайте свои силы, начинайте с малого, постепенно увеличивая шаги к успеху.
Даже если что-то не получается, старайтесь дальше и помните, для чего вы стараетесь, это обязательно приведёт вас к тому, чего вы хотите
