Иа-Иа — старый серый ослик — однажды стоял на берегу ручья и понуро смотрел в воду на свое отражение.
— Душераздирающее зрелище, — сказал он наконец. — Вот как это называется — душераздирающее зрелище.
Алан Милн. «Винни Пух и все-все-все»
Ну ладно, ну не 500. Но если хотя бы 10-20 раз в день получится выполнять эту методику ежедневно, через несколько месяцев (в зависимости от пластичности именно вашего психического аппарата), внутри вы встанете другим человеком и практически сразу эти внутренние изменения повлекут за собой трансформацию внешних событий вашей жизни.
Во многом нашу личность, наши поступки и выборы, наши сценарии и в итоге – судьбу определяют голоса и монологи в нашей голове. Мы их не замечаем и не отслеживаем, это даже по сути не голоса, а пролетающие обрывки мыслей. Но они имеют окраску, интонацию, иногда ассоциацию с каким-то человеком. И что самое печальное, они все время повторяются.
Ну, например, попробуйте вспомнить ход мысли во время утренней чистки зубов. Попробовали? Ну как? Нравится? Согласны, что каждый будний день – одно и то же?
Средний монолог среднего человека среднего достатка и средних лет может звучать приблизительно так:
-Как же хочется спать. Как надоело. Каждый день одно и то же. Опять сын забрызгал зеркало. Опять жена его не протерла. Что они сделали с тюбиком, почему он такой жеванный, блин?!
Какие же желтые у меня зубы. Как бы не кариес на переднем зубе. Если сделать нормальные зубы, нужен примерно миллион. Где взять такие деньги, я никогда не буду нормально зарабатывать. Жизнь прошла, я уже не добьсь большего. Чем сейчас. Пора признать себя неудачников и не дергаться. Как грустно.
Опаздываю, опять попаду в пробку, и негде будет припарковаться у работы, блин, надо бежать!
Все это пронесется в десятитычный раз и не будет даже осознанно. Просто почему-то у человека с самого утра нет ни сил, ни желания что-то делать, раздражение и безнадежность. И так несколько десятилетий подряд.
Чтобы прекратить эту катастрофу, достаточно задавать себе только один вопрос перед началом каждого действия, которое вы собираетесь сделать.
Зачем я делаю это?
И на этот вопрос надо честно, но с пользой для себя отвечать, опрокидывая устоявшиеся нейронные связи с грохотом и салютом по поводу наступления новой жизни.
Ну, например, ответить можно так:
-Чтобы мои зубы оставались здоровыми и белели с каждым днем. Чтобы мое дыхание было свежим. Чтобы со мной было приятно общаться. Чтобы я могла роскошной улыбкой одаривать своих коллег. Чтобы почувствовать волшебный аромат пасты с органическим эфирным маслом жасмина, которая стоит бешеных денег, но я слава Богу, могу себе ее позволить.
Ну, как-то так. У вас может быть по-другому. Но обязательно, чтобы почувствовать себя хорошо, а не плохо, как обычно.
И такой вопрос – «Зачем я это делаю?» На каждое действие пока мозг не устанет и не взбунтуется. Устанет он быстро, потому что прокладывать новые нейронные связи и менять судьбу очень энергозатратно. Но тут уж все зависит от вас, и насколько оно вам надо. Успехов!