Вирусы вновь атакуют. За неделю в Кунгурском округе гриппом и ОРВИ заболели 856 человек! И это данные только о тех, кто обратился к врачу. Мы решили спросить кунгуряков, есть ли у них проверенные способы укрепления иммунитета.
- Самое главное - чаще гулять. На свежем воздухе все бактерии погибают. Можно даже не заниматься активным спортом, просто лишний раз пройтись перед сном, почаще проветривать квартиру. Принимать побольше витамина С. И, конечно, важен позитивный настрой.
- У меня есть несколько проверенных способов, как избежать болезней. Во-первых, я делаю раствор из лаврового листа, которым можно промывать нос, приходя с улицы, или пить по несколько глотков в день. В холодное время года я советую делать ванночки с солью для ног. Главное, чтобы вода была негорячая, а соответствовала температуре тела. Посидеть так несколько минут, растереть ноги хорошим полотенцем, намазать кремом и надеть хлопковые носки на несколько минут. Это, кроме прочего, ещё и хорошо расслабляет после рабочего дня.
- У меня всё стандартно: зарядка каждый день, в театре мы делаем много упражнений на снятие зажимов в теле и других полезных занятий. А ещё нужно больше витаминов, фрукты и гранатовый сок. В нашем деле болеть некогда.
- В семье, где несколько детей, обычно все болеют друг за другом. Особенно маленькие всегда вместе, рядом. В разных комнатах не усидят. Иммунитет укреплять важно, но ничего сверхъестественного, если честно, не делаю: гуляем на свежем воздухе, сыновья всегда ходят по квартире босиком. Любим эфирные масла с гвоздикой, эвкалиптом, розмарином для профилактики простуды. Мажем ими переносицу в течение дня и ножки на ночь. Пьём витамин D.
Анастасия Разепина
Фото из личных архивов
Газета «Искра» № 11 (17101) от 01.02.2024 г.
Искра_Кунгур©iskra-kungur.ru