Тогда у меня для вас плохие новости 🗞️: ваши вкусовые рецепторы никогда не были чистыми🤨 Мои тоже, до недавних времен. Подготовка к соревнованиям и грамотный подход моего тренера разделили мою вкусную жизнь на «до» и «после». Это был интересный экспириенс для меня и хочу поделится некоторыми инсайтами🙌🏼 Благодаря этой истории я узнала: И это малая часть, того, что я вам принесла со своего чудного опыта) Но немаловажная по значимости 😌 Пользуйтесь, и становитесь лучшей версией себя🫶🏼
Тогда у меня для вас плохие новости 🗞️:
ваши вкусовые рецепторы никогда не были чистыми🤨
Мои тоже, до недавних времен.
Подготовка к соревнованиям и грамотный подход моего тренера разделили мою вкусную жизнь на «до» и «после».
Это был интересный экспириенс для меня и хочу поделится некоторыми инсайтами🙌🏼
Благодаря этой истории я узнала:
- Что можно получать удовольствие от простой еды. Что вовсе не обязательно готовить замудренные ПП-рецепты, чтобы вкусно питаться. Постепенно, вы можете настроить свой организм так, что он будет воспринимать тортики, как нечто гипер-сладкое. А соусы для мяса, как нечто, которое его портит😏
- Что при этом - не нужно боятся сахара, как огня. И если он присутствует в вашей жизни не каждый день в сникерсах, а вы держите чистое питание, то ничего страшного от читмилла не случается. Тоже самое касается других «вредностей».
- Что мы недооцениваем еду😜 Вкусная еда может быть нашим источником эндорфинов. Можно стать счастливым поев что-то особенное в ресторане😁 Но опять же, только в том случае, если «особенное» не случается с вами каждый день да через день)
- Не стоит при этом забывать, что наш мозг 🧠 коварен и он любит получать удовольствие. Особенно, если вы держите себя в ежовых рукавицах и не даете себе поблажек хоть иногда. И если вы дорвались до вкусненького, не стоит впадать в зависимость от постоянного получения эндорфинов исключительно за счет вкусной еды. Как и с любой другой зависимостью, ваш разум начнет требовать большего наслаждения с каждым разом. И, конечно, вареные яйца 🥚 вряд ли смогут вам это удовольствие принести😅
- Что подсчет 🧮 КБЖУ - это не «нечто ужасно занудное», а ваш помощник в расшифровке сигналов организма. Иногда вам будет безумно хотеться шоколадку 🍫, а на самом деле вы не добрали жиров в этот день. И съев горстку орехов вы восполните этот дефицит. А заодно научитесь слышать свой организм😌
- Кстати☝🏻 слушайте свое тело и его истинные желания. Временами - вы просто устали или не высыпаетесь, а ваш коварный мозг опять что-то попутал🥴 и шлет вам сигнал о безумном голоде. Да обязательно чего-то вредного требует, собака 😂
И это малая часть, того, что я вам принесла со своего чудного опыта) Но немаловажная по значимости 😌
Пользуйтесь, и становитесь лучшей версией себя🫶🏼