За каждым великим ребенком стоит задолбанная вымотанная мама. И эта мама заслужила перерыв!
Не каждый поймет, но быть мамой – это работа. Работа, которая не заканчивается никогда. Бесконечная уборка, кормежка, укладывание спать - время на себя кажется роскошью, о которой можно лишь мечтать.
Ты носишься весь день как зайчик из рекламы батареек, но ничей заряд не вечен, и даже самой занятой маме в мире придется найти время на себя. Иначе ты просто кончишься! Никто не придет и не даст тебе драгоценные минуты отдыха. Поэтому придется их просто украсть!
Плановое планирование
Банальность, о которой все знают, но мало кто применяет. Планирование! И не закатывай глаза! Удели время вечером, чтобы распланировать следующий день. Да, у тебя семья, а не транснациональная корпорация, но это реально поможет. Составь список задач и распредели их по приоритетности. И обязательно включи в этот план время на себя. Хотя бы пятнадцать минуточек!
А еще ты можешь получить настоящее удовлетворение от того, что вычеркиваешь пункты из списка.
Что мудренее: Утро vs вечер
Что для тебя легче: подняться на полчаса раньше, или задержаться, когда дети уже уложены? Если ты жаворонок, то попробуй вставать чуть раньше – хотя бы чтобы выпить спокойно чашку кофе или чая и насладиться тишиной. А может быть, ты захочешь выполнить пару асан йоги или помедитировать?
Сова? Вечер это прекрасное время чтобы почитать или посмотреть любимый сериал. А может у тебя есть хобби, на которое вечно не находится времени? Стряхни пыль с вышивки или вязания! Главное – это только твое время, и пусть весь мир подождет.
Кради играючи
Время «для себя» можно провести и вместе с детьми. Найди занятия, интересные и тебе и им. Вполне возможно, что йога, рисование или лепка увлечет и твоего ребенка. А ты сможешь отдохнуть душой, пока вы проводите время вместе.
Делегируй
Твои дети могут больше, чем ты думаешь. Даже трехлетний малыш может взять на себя какую-то обязанность по дому. Даже если это будет мелочь, вроде сортировки носков после стирки – постоянные обязанности помогут ему стать более самостоятельным и ответственным.
Не старайся тащить все на себе, каждый член семьи должен вносить свой вклад в общее дело. Обсуди с партнером, как вы можете распределить быт. Может быть нанять няню на пару часов в неделю? Или воспользоваться услугами клининга? Ну хотя бы окна!
Мамин тайм-аут
Попробуй внедрить в своей жизни это понятие. Объясни семье, что если они не оставят тебя в покое на пять минут, то ты взорвешься. Если мама ушла на тайм-аут, значит ее не существует для окружающих. Закрой глаза. Подыши. Устрой перерыв на медитацию или стретчинг.
За двумя зайцами
Когда дети совсем маленькие, совмещать несколько дел очень сложно – успевать бы поесть и в туалет сходить. Но когда они подрастают, можно экономить время, делая две вещи сразу. Готовить обед и слушать аудиокнигу. Играть с ребенком и заказывать доставку продуктов онлайн.
И да, не забывай про технологии! Мобильные приложения для планирования питания или уборки помогут освободить время, которое ты потратишь в свое удовольствие.Жаль только, что нет приложений, которые сделают уборку за тебя.
Вечер для себя
Введи правило, что один вечер в неделю мама тратит только на себя. Партнер переживет (скорее всего, ему тоже нужно будет выделить такой вечер, но мы ведь не жадины?). Не отвлекайся в этот вечер на бытовые проблемы и заботы – делай все, что твоей душе угодно.
Используй любую возможность, чтобы украсть время для себя. Ждешь в очереди? Идеально для чтения. Дети увлеклись игрой? Пришла пора для твоего хобби!
Научись отказываться от лишних обязательств. Твое время – это богатство. Иногда «нет» обязанностям — это «да» себе и своим потребностям.
Мама может все, но она тоже человек, а не робот. И ты точно заслужила время для себя. Эгоизм? Нет! Это забота о себе и собственном благополучии. А спокойная мама - это спокойная семья.
Время, проведенное с пользой и удовольствием для себя любимой, зарядит твою внутреннюю «батарейку». Ты станешь счастливее, а значит сможешь сделать счастливее своих детей. Так что воруй время без угрызений совести, ведь ты делаешь это в благородных целях!