Тело - универсальный инструмент, важно относиться к нему бережно и давать то, в чем оно нуждается.
Странно думать, что примерно 650 скелетных мышц, более 200 костей и примерно столько же суставов (!) даны нам для того, чтобы… сидеть.
В офисе за компьютером, в автомобиле, дома перед телевизором...
Природой предопределено - движение!
Длительные однообразные статичные позы приводят к дисбалансу мышц и связок, эти структуры "забывают", как правильно и вовремя напрягаться и расслабляться.
Перевес в сторону умственной деятельности, преобладание сфокусированного зрения (компьютер, смартфон), тревожность, растущая из иллюзии "я все контролирую",
все это приводит к явному преобладанию напряжения, как в теле, так и в психике.
С раннего детства слышим: “соберись”, “надо собрать волю в кулак и сделать” и т.д., но, увы, никто не сказал, что необходимо расслабляться.
Ведь это - физиология любого живого существа:
✔️напряжение-расслабление,
✔️вдох-выдох,
✔️бодрствование-сон.
Мы разучились управлять своей энергией - повышать тонус там, где нужно, и насколько это необходимо.
Например: "зачем я сжимаю челюсти, когда мою посуду?".
Сбрасывать напряжение, когда в нем нет нужды:
"когда сплю, кажется, что голова приподнята над подушкой, так напряжена шея"*.
*из личных наблюдений и историй пациентов.
****************************
Статью подготовила для вас врач-невролог высшей квалификационной категории, кандидат медицинских наук Пирская Татьяна Николаевна.
****************************
Если она вам понравилась, поставьте лайк и не пропустите продолжение!
